Co warto wiedzieć o Cistanche tubulosa

Cistanche tubulosa, często nazywana „żeń-szeniem pustyni”, to niezwykle interesująca roślina o bogatej historii i szerokim wachlarzu potencjalnych korzyści. Ten sukulent o właściwościach zielarskich od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnych systemach holistycznych w Azji Wschodniej, a współczesne badania coraz wyraźniej pokazują, że nie było to wcale bezzasadne.

W tym artykule przyjrzymy się, czym jest Cistanche tubulosa, w jaki sposób może oddziaływać na organizm oraz jak możesz wykorzystać ją, by wspierać własne samopoczucie.

Czym jest Cistanche tubulosa?

Cistanche tubulosa to wieloletnia roślina pochodząca z pustyni Taklamakan w północno‑zachodnich Chinach. Należy do rodziny zarazowatych (Orobanchaceae) i jest rośliną pasożytniczą, czyli heterotroficzną – pobiera składniki odżywcze z korzeni roślin‑żywicieli, ponieważ sama nie jest w stanie ich wytwarzać. Łatwo rozpoznać ją po intensywnie żółtych kwiatach wyrastających pionowo w formie smukłego, stożkowatego kłosa. Cistanche tubulosa świetnie radzi sobie w skrajnie suchych, nieprzyjaznych warunkach, w których większość innych roślin nie ma szans przetrwać.

Tradycyjnie Cistanche tubulosa była wykorzystywana w chińskich praktykach prozdrowotnych ze względu na przypisywane jej działanie odmładzające, wzmacniające witalność oraz właściwości afrodyzjaku. Roślinę najczęściej suszy się i mieli na proszek, który można następnie przyjmować w różnych formach.

Jak Cistanche tubulosa wpływa na organizm?

Nie do końca wiadomo, jak dokładnie Cistanche tubulosa wpływa na organizm po spożyciu, jednak zarówno tradycyjne zastosowania, jak i współczesne badania sugerują kilka możliwych efektów.

1. Właściwości przeciwutleniające

Farmakologiczny przegląd z 2023 roku sugeruje, że Cistanche tubulosa może pełnić rolę substancji o działaniu antyoksydacyjnym (Zhou i in.). Badacze zaobserwowali, że w warunkach ich eksperymentu zioło wspierało prawidłowe funkcjonowanie komórek, szczególnie mitochondriów, stymulując naturalną produkcję przeciwutleniaczy w organizmie, takich jak glutation.

Przeciwutleniacze to cząsteczki, które zapobiegają utlenianiu innych związków, co może przekładać się na szerokie korzyści zdrowotne.

2. Wsparcie układu odpornościowego i potencjał przeciwzapalny

Ze względu na potencjalne właściwości przeciwutleniające przypuszcza się, że Cistanche tubulosa może również wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Przeciwutleniacze pomagają usuwać z organizmu wolne rodniki – cząsteczki odpowiedzialne za uszkodzenia komórek. Ograniczając ich ilość, Cistanche tubulosa może pośrednio sprzyjać lepszej odporności.

Podobnie Cistanche tubulosa jest badana pod kątem możliwości zmniejszania stanów zapalnych. Naukowcy ponownie wskazują na jej wysoką zawartość przeciwutleniaczy, ponieważ związki te są dobrze znane z działania przeciwzapalnego.

3. Właściwości przeciwstarzeniowe

Uważa się, że glikozydy zawarte w Cistanche tubulosa mogą opóźniać oznaki starzenia i wspierać zdrowie poznawcze dzięki działaniu antyoksydacyjnemu oraz potencjalnemu wpływowi na poprawę krążenia krwi (Wang i in., 2017). Nie daj się jednak zwieść – nie istnieje nic, co zatrzyma nieuchronny upływ czasu.

Możliwe też, że Cistanche tubulosa wspiera funkcjonowanie mózgu, zwiększając poziom mózgowego czynnika neurotroficznego (BDNF). BDNF to białko odpowiadające za kondycję i komunikację komórek nerwowych, kluczowych dla procesów uczenia się i pamięci, co w efekcie może spowalniać spadek funkcji poznawczych.

4. Wzrost energii i poprawa nastroju

Według relacji użytkowników sięgających tysięcy lat wstecz, Cistanche tubulosa może zapewniać stabilny dopływ energii przez cały dzień. Co ważne, energia ta ma pojawiać się bez nerwowości i „trzęsawki” typowo kojarzonej z kofeiną, dzięki czemu dla części osób jest po prostu wygodniejsza w stosowaniu. Może wspierać czujność, koncentrację i ogólną witalność, poprawiając nastrój oraz ułatwiając czerpanie większej przyjemności z codziennych aktywności. Co więcej, niektóre relacje anegdotyczne sugerują, że Cistanche tubulosa może wspierać wydolność podczas wysiłku fizycznego, choć nie zostało to jak dotąd potwierdzone naukowo.

5. Zdrowie seksualne i libido

Cistanche tubulosa była tradycyjnie stosowana jako afrodyzjak, wspierając zdrowie seksualne i sprawność seksualną. Skuteczność w tym zakresie nie jest jednak do końca potwierdzona. Część badań sugeruje, że roślina ta może pomagać w zwiększaniu libido oraz wspierać układ rozrodczy zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Kluczowe związki aktywne – echinakozyd i akteozyd – mogą odgrywać w tym rolę, sprzyjając utrzymaniu prawidłowego poziomu hormonów (Kong i in. 2018). Konieczne są jednak dalsze badania, aby dokładniej określić, czy i w jaki sposób można bezpiecznie wykorzystać ten potencjał.

Jak stosować Cistanche tubulosa

Obecnie Cistanche tubulosa najczęściej przyjmuje się w formie suplementu – w kapsułkach, proszku lub jako wyciąg. Tradycyjnie jednak to zioło było suszone, mielone na drobny proszek, a następnie zaparzane jak herbata. Jeśli więc masz dostęp do świeżego lub suszonego surowca, możesz stosować je również w ten klasyczny sposób.

Cistanche tubulosa a tongkat ali

Cistanche tubulosa i tongkat ali mają ze sobą trochę wspólnego i często stosuje się je w podobnych celach. Jednocześnie sporo je też różni. Poniżej znajdziesz krótkie porównanie, które pomoże Ci zdecydować, który z tych suplementów może być dla Ciebie lepszym wyborem.

Podobieństwa:

• Obie rośliny są znane z wpływu na poziom hormonów zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
• Zarówno tongkat ali, jak i Cistanche tubulosa uważa się za wspierające zdrowie i funkcje mózgu.

Różnice:

• Tongkat ali szczególnie dobrze wpływa na nastrój i kondycję psychiczną, zwłaszcza u osób zmagających się z silnym stresem i lękiem. Cistanche natomiast jest częściej kojarzona z długofalowym utrzymaniem sprawności mózgu.
• Tongkat ali działa pobudzająco, poprawiając wydolność fizyczną i poziom energii. Z kolei Cistanche tubulosa działa łagodniej i wolniej – sprzyja stopniowemu odzyskiwaniu energii oraz równowagi organizmu, bez wyraźnego efektu stymulującego tu i teraz.

Jak skuteczna jest Cistanche tubulosa?

Skuteczność Cistanche tubulosa różni się w zależności od osoby, dlatego warto wstrzymać się z jednoznaczną oceną, dopóki nie wypróbujesz jej samodzielnie. Wiele osób zgłasza wyższy poziom energii, lepszą wydolność i ogólną poprawę samopoczucia, jednak nie wszyscy odczuwają takie efekty. Badania naukowe wciąż trwają i choć dotychczasowe wyniki są obiecujące, potrzeba więcej szeroko zakrojonych analiz, aby w pełni zrozumieć zakres korzyści oraz możliwe skutki uboczne.

Zdrowie i Witalność

Suplementy na każdą potrzebę – od spokojnego snu i jasności umysłu, po naturalną energię, ekstrakty z grzybów i wiele więcej, aby wspierać zdrowy, zrównoważony styl życia.

Zobacz kategorię

Max Sargent

Max pisze od ponad dekady, a w ostatnich latach wyspecjalizował się w dziennikarstwie konopnym i psychodelicznym. Tworzył treści m.in. dla Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic i innych marek, dzięki czemu świetnie zna różne segmenty tej branży.

Przeczytaj pełną biografię