Suplementy na mózg, pamięć i koncentrację

Znajdziesz tu trzydzieści sześć produktów pochodzących z trzech różnych kategorii: grzybów, ziół oraz klasycznych składników odżywczych. Warto wiedzieć, czym się różnią — dzięki temu szybciej znajdziesz to, czego szukasz.

Najważniejsze składniki w naszej ofercie: suplementy na mózg i nootropiki

Soplówka jeżowata (Lion's Mane)

Hericium erinaceus dostępny tutaj w formie kapsułek, granulatu i żelków, z których każdy zawiera 400 mg ekstraktu z grzyba. To najczęściej wybierany produkt jednoskładnikowy na tej stronie.

Ashwagandha

Withania somnifera dostępna w kapsułkach ze standaryzowanym ekstraktem z korzenia, w 50-gramowej torebce ciętego korzenia oraz jako składnik sprayu Jasność i Skupienie.

Żeń-szeń Panax i guayusa

Żeń-szeń dostępny jest w postaci 25 g proszku oraz jako składnik Natural Focus. Guayusa (Ilex guayusa) to liście amazońskiego ostrokrzewu, naturalnie zawierające kofeinę. Jest blisko spokrewniona z yerba mate, ale ma łagodniejszy, mniej gorzki smak; sprzedawana jest w opakowaniu 50 g liści.

Ginkgo, różeniec i grzyby

Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), kompleks różeńca górskiego i żeń-szenia standaryzowany na rozawiny oraz salidrozyd, a także kordyceps zawierający 30% polisacharydów, Agaricus blazei i mieszanka siedmiu grzybów.

Witamina B12 i aminokwasy

Witamina B12 w dawce 1000 µg, pełny kompleks witamin z grupy B, omega-3, L-tyrozyna oraz acetylo-L-karnityna po 1000 mg w kapsułce. Gotowe formuły to Brain-E, Natural Focus, Clear Focus, MoodMaster oraz Remember More od Cibdol.

Co możemy powiedzieć, a czego nie

To najbardziej szczera część. W przypadku większości roślin, o których tu mowa, w tym miłorzębu, żeń-szenia, bakopy i soplówki jeżowatej, w UE nie dopuszczono żadnych oświadczeń dotyczących funkcji poznawczych, więc nie będziemy ich składać. Dozwolone są natomiast sformułowania odnoszące się do składników odżywczych: cynk, żelazo i jod pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych, dlatego Remember More opiera się właśnie na tych trzech składnikach. DHA z kolei pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu przy dziennym spożyciu 250 mg — i to jest część półki związana z omega-3. Wszystko ponadto to tradycja i osobiste doświadczenia, a nie oficjalne oświadczenie.

Dobór do wykonywanej czynności

Skupienie podczas bloku pracy lub egzaminu

Brain-E to mocniejsze wsparcie skupienia: cholina, kora wierzby białej i kofeina — jedna lub dwie kapsułki około 45 minut wcześniej. Natural Focus działa łagodniej; bazuje na żeń-szeniu Panax, guaranie i bacopie, z dodatkiem witaminy B6.

Koncentracja bez nerwowego pobudzenia

Clear Focus Caffeine Free powstał właśnie z myślą o tym, a spray doustny Clarity and Focus łączy soplówkę jeżowatą (lion's mane) z L-teaniną i ashwagandhą.

Wolniejsze tempo

Soplówka jeżowata, cordyceps i mieszanka siedmiu grzybów to produkty przeznaczone raczej do codziennej rutyny niż do stosowania z myślą o efekcie jeszcze tego samego popołudnia. Po jednej kapsułce nikt nie powinien oczekiwać cudów.

Kapsułki, proszek, spray czy żelki

Forma produktu często decyduje o tym, czy opakowanie zostanie zużyte do końca. Kapsułki i żelki łatwo zabrać ze sobą; 25 g żeń-szenia i 50 g guayusy to sypki susz, który można zaparzyć albo wmieszać do napoju; spray Clarity and Focus stosuje się podjęzykowo, więc nie trzeba nic połykać. Matcha i szałwia w proszku należą do tej samej kategorii sypkich produktów i są w równym stopniu żywnością, co suplementem.

Kwestia kofeiny

Dwa z tych produktów zawierają kofeinę, a jeden jest wyraźnie oznaczony jako bezkofeinowy. To najważniejsza rzecz, którą warto sprawdzić przed zakupem, bo mieszanka z kofeiną przyjęta o czwartej po południu może skutecznie popsuć Ci wieczór. Liść guayusa plasuje się pośrodku: to kofeinowy liść z Amazonii, spokrewniony z yerba mate, ale mniej gorzki.

Jeśli zaczynasz od zera, wybierz jeden produkt i daj mu miesiąc. Łączenie czterech naraz nie powie Ci nic konkretnego o żadnym z nich.