Zioła, napary i suplementy ziołowe

Najczęstszy błąd przy kupowaniu ziół sypkich to potraktowanie wszystkiego tak samo. Kora i liść to dwie różne historie, a kapsułki omijają kuchnię w całości.

Zioła na sen i relaks

Rumianek (Matricaria recutita) to punkt wyjścia, 50 gramów suszonych kwiatów. Szyszki chmielu są niespodzianką dla tych, którzy trafili tu z seedshopu: chmiel (Humulus lupulus) należy do rodziny konopiowatych, tej samej co konopie, a to, co kupujesz, to suszone szyszki żeńskie, żółtozielone i wyraźnie gorzkie. Kozłek lekarski uzupełnia zestaw, a na jego własnej stronie piszemy wprost, że dobrze łączy się z chmielem, więc po jednym opakowaniu daje ci więcej niż dwa takie same. Jest też gotowa herbata Dobrej nocy z miętą, kwiatem rumianku, melisą, liściem jeżyny i truskawki, różą oraz kwiatem pomarańczy.

Adaptogeny i zioła na energię

Adaptogeny to zbiorcza nazwa, pod którą znajdziesz ashwagandhę, różeniec górski i macę, dostępne zarówno sypkie, jak i w kapsułkach, na przykład Naturalne wyciszenie. Kapsułka zajmuje pięć sekund, ale nie pachnie i nie smakuje niczym, a przy ziołach to połowa przyjemności. Po drugiej stronie dnia stoi orzech kola (Cola nitida), w którym kofeinę wykryto w 1865 roku, a teobrominę później, oraz guarana i yerba mate. Do tego kory z Ameryki Południowej: mulungu (Erythrina mulungu), muira puama i catuaba. Uwaga praktyczna: ashwagandha występuje tu dwa razy, raz jako 50 gramów proszku, raz jako saszetka z 20 nasionami do wysiania.

Zioła do parzenia i przygotowania naparów

Kora jest twarda i zdrewniała, więc sam wrzątek prawie nic z niej nie wyciągnie. Muira puama gotuje się przez 15 minut, 1 do 2 łyżek na pół litra wody, i wychodzi słodkawa oraz rozgrzewająca w smaku. Mulungu to 2 czubate łyżeczki na 250 ml i pełne 20 minut naciągania, bez skracania. Liście i kwiaty działają odwrotnie i gorzknieją od gotowania, wystarczy im kilka minut. Przechowuj w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu, szczelnie zamknięte.

Zaparzacz zamiast sitka

Przy korze to nie fanaberia. Drobiny kory przechodzą przez zwykłe sitko i lądują na dnie kubka, więc zaparzacz do herbaty i ziół oszczędza sporo grymaszenia przy ostatnim łyku.

Jak wybrać zioła dla siebie

Zacznij od części rośliny, nie od nazwy, bo to ona decyduje o przygotowaniu i o tym, ile ci starczy. Liść jest objętościowy, więc tymianek, chmiel i melisa idą w 20-gramowych saszetkach, a przy jednym kubku wieczorem wystarczą mniej więcej na tydzień. Kora jest gęsta i sprzedajemy ją po 80 gramów. Jeśli wolisz szukać po celu niż po roślinie, kategoria sen zbiera to z całego sklepu.