Suplementy piękna

Uroda to najmniejsza kategoria w naszym dziale Zdrowie i witalność — i nie będziemy udawać, że jest inaczej, bo szkoda Twojego czasu. Poniżej wyjaśniamy, czym właściwie jest suplement na urodę, których popularnych składników u nas nie znajdziesz oraz co jedyna dostępna tu kapsułka może uczciwie powiedzieć sama o sobie.

Czym są suplementy na urodę i co naprawdę znajduje się na tej półce

Suplement na urodę to po prostu suplement diety sprzedawany z obietnicą, że jego działanie będzie widoczne na zewnątrz: na skórze, włosach i paznokciach. I właśnie w tym miejscu wkraczają przepisy, ponieważ w UE suplement może posługiwać się wyłącznie oświadczeniami zdrowotnymi z zatwierdzonej listy. W przypadku witaminy E dopuszczono dokładnie jedno takie oświadczenie — dotyczy ono komórek, a nie cery. Dlatego uczciwa wersja tej półki to jeden produkt: Vitamin E Softgels, zawierający 269 mg alfa-tokoferolu w kapsułce.

Skóra, włosy i paznokcie: co tu jest, a czego nie ma

Skóra i antyoksydanty: rola witaminy E

Alfa-tokoferol to jedyna forma witaminy E, którą organizm człowieka potrafi realnie wykorzystać. Jej zadanie polega na działaniu antyoksydacyjnym: przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym — właśnie tak brzmi sformułowanie dopuszczone w UE. Wolne rodniki powstające pod wpływem promieniowania UV i zanieczyszczeń powietrza są codziennym źródłem takiego obciążenia. Jedna miękka kapsułka dostarcza 269 mg, czyli 2238% referencyjnej wartości spożycia, dlatego jest to solidna dawka, a nie jedynie drobne uzupełnienie diety.

Włosy i biotyna

Biotyna to składnik, na którym opiera się większość suplementów na włosy. Nie mamy jej w ofercie — ani tutaj, ani nigdzie w dziale Zdrowie i witalność — więc jeśli właśnie po biotynę tu trafiłeś, to raczej ślepa uliczka niż zamiennik.

Paznokcie, cynk i keratyna

Paznokcie i keratyna zwykle kojarzą się z cynkiem oraz kolagenem. Kolagenu nie mamy jednak w naszej ofercie wcale. Cynk możesz znaleźć, choć nie na tej półce: występuje w zestawie Wapń, magnez i cynk, w dziale witaminy i minerały.

Jak wybrać, gdy do wyboru jest tylko jedna opcja

Tak naprawdę decyzja sprowadza się do tego, czy witamina E w ogóle Ci odpowiada. U większości osób przesądzają o tym dwa szczegóły. Otoczka jest żelatynowa, więc kapsułka nie jest wegetariańska, a wypełnienie stanowi oliwa z oliwek, dzięki czemu łatwo się ją połyka i ma niemal niewyczuwalny smak. Przyjmuj jedną kapsułkę dziennie, popijając wodą, najlepiej po posiłku. Produkt nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży ani karmiących piersią. Jeśli wolisz podejść do tematu starzenia się skóry od strony ziół, Ginkgo biloba znajdziesz w naszej ofercie produktów na długowieczność — to najstarszy gatunek w naszym asortymencie ziół.

Naturalne i roślinne źródła witaminy E

Nie potrzebujesz kapsułek, aby dostarczyć organizmowi witaminę E. Najbardziej skoncentrowanym jej źródłem jest olej z kiełków pszenicy, a zaraz po nim olej słonecznikowy, migdały, orzeszki ziemne i pestki dyni. Kapsułka zapewnia po prostu stałą, odmierzoną dawkę zamiast zmiennej ilości z diety — i na tym właściwie opiera się cały argument za jej stosowaniem. Etykieta tego produktu wspomina też o wsparciu odporności i zdrowych tętnicach, jednak nie należą one do oświadczeń zdrowotnych zatwierdzonych w UE dla witaminy E, dlatego traktuj je raczej jako tekst marketingowy niż potwierdzony fakt.