Suplementy witaminowe

Trzydzieści produktów — najpraktyczniej podzielić je nie według rodzaju witaminy, ale według tego, czego naprawdę potrzebujesz. Jedni szukają konkretnego składnika odżywczego, którego im brakuje. Inni wolą jedną tabletkę obejmującą pełne spektrum wsparcia. Są też osoby, które wybierają witaminę połączoną z mieszanką ukierunkowaną na sen, koncentrację lub stawy.

Pojedyncze witaminy, jeden składnik naraz

Witamina C

Masz tu dwie opcje. Klasyczna tabletka albo Premium Vitamin C od Cibdol — 60 kapsułek w słoiczku. Jeśli wolisz roślinne źródło, organiczny proszek z aceroli należy do najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C, a przy okazji dostarcza witaminę A oraz zestaw witamin z grupy B. Standardowa dzienna porcja to pół łyżeczki po rozpuszczeniu w płynie.

Witamina D3

Trzy formy: Vega Vitamin D3 w tabletkach wegetariańskich, wegańska wersja Cibdol w słoiczku po 120 tabletek oraz spray doustny Mindscopic o malinowym smaku, aplikowany pod język. Spray powstał z myślą o osobach, które mają problem z połykaniem tabletek — nie dlatego, że działa w inny sposób.

Witamina B12 i kompleks witamin B

Nasze tabletki B12 zawierają 1,000 mcg aktywnej formy tej witaminy; Active B12 od Cibdol oferuje to samo w 60 kapsułkach. Niacyna jest dostępna w opakowaniu 100 tabletek po 100 mg, więc jedno pudełko wystarcza na sto dni. Jeśli wolisz nie wybierać pojedynczych witamin, B Complex łączy całą grupę w jednej wegetariańskiej kapsułce.

Witamina C i E

Witamina E jest dostępna w miękkich kapsułkach w formie alfa-tokoferolu — jedynej postaci, którą organizm człowieka może realnie wykorzystać. Razem z opisaną powyżej witaminą C należy do dwóch najczęściej wybieranych pojedynczych składników odżywczych w tej kategorii. Witamina E pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Witaminy odpowiednie dla wegan

Tabletki z niacyną, wegańska witamina D3 Cibdol oraz proszek z aceroli są w pełni wegańskie, a B Complex jest dostępny w kapsułkach wegetariańskich. Na diecie roślinnej najważniejsza jest witamina B12, dlatego znajdziesz ją tutaj aż w trzech formach.

Kwestia multiwitaminy

Vitamin Complete to odpowiedź w jednej tabletce: ponad dwadzieścia witamin i minerałów, a do tego luteina i zeaksantyna. To rozsądny wybór, jeśli nie masz na myśli konkretnego niedoboru i chcesz po prostu zapewnić sobie solidną podstawę codziennej suplementacji. Nie będzie jednak najlepszym rozwiązaniem, jeśli wiesz już, że potrzebujesz wysokiej dawki jednego konkretnego składnika — multiwitamina z założenia rozkłada działanie na wiele elementów.

Witaminy dopasowane do potrzeb

Sen i relaksacja

L-tryptofan/B6 dostarcza 1000 mg tego aminokwasu oraz 20 mg witaminy B6; najlepiej przyjmować go pół godziny przed snem. 5-HTP zawiera 75 mg w kapsułce, pozyskiwane z nasion Griffonia simplicifolia, również w połączeniu z witaminą B6.

Stres i nastrój

GABA dostarcza 700 mg w porcji, Acetyl-L-Carnitine — 1000 mg w kapsułce z dodatkiem B12, a spray doustny StressLess działa zupełnie inaczej, opierając się na reishi i ashwagandzie. Wsparcie odporności bazuje na echinacei i miłorzębie, a nie wyłącznie na witaminach.

Wsparcie w okresie menopauzy

Menopause Relief łączy pluskwicę groniastą, czerwoną koniczynę i cynk w porcji dwóch tabletek dziennie.

Jak wybrać odpowiednią witaminę: tabletki, kapsułki softgel, spray czy proszek

Żadna z tych form nie zastępuje prawidłowego odżywiania — wolimy powiedzieć to wprost, niż udawać, że jest inaczej. Zacznij od tego braku, który naprawdę chcesz uzupełnić.