1. Zamnesia
    2. >
  2. Codzienne niezbędniki

Codzienne niezbędniki: Twoja codzienna suplementacja

Dwa dobrze dobrane preparaty robią więcej niż sześć kupionych na zapas. Codzienna suplementacja zaczyna się od jednego realnego braku, a dopiero potem się rozbudowuje. Podstawa jest tutaj: witaminy D3, C i B12, minerały z magnezem na czele, kwasy omega z alg i kapsułki z soplówki jeżowatej.

19 produktów
  • --
  • Najlepiej oceniane
  • Najpopularniejsze
  • Najwięcej opinii
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa produktu: A do Z
  • Nazwa produktu: Z do A
  • Nowości
19 Produkty
20% zniżki Kapsułki Omega-3

Kapsułki z kwasami omega-3

Pozytywnie wpływa na serce DHA wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu Korzystnie wpływa na wzrok Z witaminą E jako uzupełnieniem przeciwutleniaczy

(18)
90,49 zł 72,39 zł
+12 dodatkowych punktów za prezent
Vega Omega

Vega Omega

Unikalna wegańska formuła kwasów omega-3 Pozyskiwana z oleju z alg Wszechstronne wsparcie dla organizmu W 100% naturalny skład

(5)
111,99 zł
+14 dodatkowych punktów za prezent
25% zniżki Witamina Complete

Witamina Kompleksowa

Oto, czego możesz oczekiwać od formuły Vitamin Complete: Ponad 20 witamin i minerałów Wzbogacona luteiną i zeaksantyną Starannie opracowane tabletki dla łatwego dawkowania W 100% naturalny skład

(21)
98,99 zł 74,24 zł
+13 dodatkowych punktów za prezent
15% zniżki Koncentrat mineralny

Koncentrat mineralny

Zawiera ponad 10 minerałów Wszechstronne wsparcie i energia Wzbogacony skoncentrowaną wodą morską W 100% wegański

(4)
89,99 zł 76,49 zł
+12 dodatkowych punktów za prezent
Witamina C

Witamina C

Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu Wspiera organizm na co dzień Wzmacnia układ odpornościowy Niezawodne codzienne źródło witaminy C

(14)
46,99 zł
+6 dodatkowych punktów za prezent
15% zniżki Vega Witamina D3

Vega Witamina D3

Witamina D ma kluczowe znaczenie dla budowy kości Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu sprawności mięśni W 100% wegetariańska

(4)
90,49 zł 76,92 zł
+12 dodatkowych punktów za prezent
15% zniżki Witamina B12

Witamina B12

1000 μg aktywnej witaminy B12 Tabletki o wysokiej zawartości Wspiera dobry nastrój Pomaga w koncentracji i pamięci

(14)
90,49 zł 76,92 zł
+12 dodatkowych punktów za prezent
Kompleks witamin z grupy B

Kompleks witamin z grupy B

Witamina B Complex: Zawiera wszystkie witaminy z grupy B w jednej porcji Odpowiednia dla wegetarian Wspiera prawidłowy poziom energii Korzystnie wpływa na nastrój, koncentrację i pamięć Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

(8)
90,49 zł
+12 dodatkowych punktów za prezent
Kapsułki z grzybem Lion's Mane (Zamnesia)

Kapsułki z soplówką jeżowatą (Zamnesia)

Lion's mane to ulubiony grzyb Twojego mózgu. Dzięki kapsułkom 400 mg od Zamnesia codzienne wsparcie funkcji poznawczych jest proste. Każda kapsułka zawiera ekstrakt 8:1 z owocników. Zamów i włącz ten tradycyjny supergrzyb do swojej rutyny wellness.

(56)
98,99 zł
+13 dodatkowych punktów za prezent
35% zniżki Dream Gummies Wiśniowe (Zamnesia)

Żelki Dream o smaku wiśniowym (Zamnesia)

Wspiera naturalne wyciszenie przed snem Pyszne żelki o smaku wiśniowym Pomaga przygotować ciało i umysł do nocnego odpoczynku Wegańska formuła Wzbogacone korzeniem kozłka lekarskiego i męczennicą (passion flower) Idealne uzupełnienie wieczornej rutyny

(23)
85,99 zł 55,89 zł
+10 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Wapń, magnez i cynk

Wapń, magnez i cynk

Tabletki łączą wapń, magnez i cynk — idealne do codziennej suplementacji. Wspierają układ nerwowy, wzmacniają kości i odporność. Są łatwe do połknięcia i wygodne w przechowywaniu, idealne w domu i w pracy.

(22)
45,49 zł 31,84 zł
+6 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Magnez cytrynian

Cytrynian magnezu

Może pomóc zmniejszyć uczucie braku energii Wspiera budowę białek (organizmu) Umożliwia i reguluje prawidłowe funkcjonowanie mięśni W 100% naturalny

(12)
68,99 zł
+9 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Spray z witaminą D (Mindscopic)

Spray z witaminą D (Mindscopic)

Moc promieni słonecznych w formie sprayu Maksymalna biodostępność Naturalny malinowy smak W 100% naturalny W 100% wegański

(14)
85,99 zł
Brak w magazynie Greens Complete

Greens Complete

Zawiera mieszankę 27 różnych owoców i warzyw Bogata w witaminy, minerały oraz makro- i mikroskładniki Wzbogacona o superżywność: akację, ekstrakt z zielonej herbaty i żeń-szeń W 100% wegański skład

(2)
180,99 zł
+23 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Wegańska witamina D3 (Cibdol)

Wegańska witamina D3 (Cibdol)

Wegańska witamina D3 od Cibdol to roślinne wsparcie niczym promienie słońca w każdej tabletce. W jednym opakowaniu znajdziesz 120 tabletek, które pomagają utrzymać mocne kości i zęby, prawidłową pracę mięśni oraz prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – idealny wybór dla osób na diecie wegańskiej.

(7)
21,49 zł
+3 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Żelazo + witamina C (Cibdol)

Żelazo + witamina C (Cibdol)

Kapsułki Iron + Vitamin C od Cibdol łączą dwa kluczowe składniki odżywcze w jednej, wygodnej dziennej porcji. Każdy słoiczek zawiera 60 kapsułek wspierających poziom energii, zmniejszających uczucie zmęczenia i wzmacniających naturalną odporność organizmu.

(13)
34,49 zł
+4 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Premium Witamina C (Cibdol)

Premium witamina C (Cibdol)

Cibdol Premium Vitamin C to wygodne kapsułki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz poziom energii. W każdym opakowaniu znajduje się 60 kapsułek z silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki, zmniejszać uczucie zmęczenia i zachować codzienną witalność.

(6)
21,49 zł
+3 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Aktywna witamina B12 (Cibdol)

Aktywna B12 (Cibdol)

Cibdol Active B12 to wysoko przyswajalna, aktywna forma witaminy B12 w wygodnych kapsułkach. W każdym opakowaniu znajduje się 60 kapsułek, które wspierają poziom energii, pracę mózgu i układu nerwowego, a także pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia.

(13)
42,99 zł
+3 dodatkowych punktów za prezent
Brak w magazynie Zapamiętaj więcej (Cibdol)

Zapamiętuj więcej (Cibdol)

Cynk, żelazo i jod — wsparcie pamięci. Żelazo: klarowność myślenia; cynk: funkcje poznawcze. Bacopa monnieri może wspierać pamięć.* Ginkgo biloba może poprawiać krążenie mózgowe.* Ekstrakty ashwagandhy i żeń-szenia. *Oświadczenie zdrowotne w trakcie zatwierdzania przez UE

(20)
107,99 zł
+13 dodatkowych punktów za prezent

Oglądano 19 of 19 Produkty

Suplementacja bez zgadywania

Najczęstszy błąd to kupienie sześciu preparatów naraz i porzucenie ich po miesiącu. Lepiej zacząć od jednego konkretnego braku i dołożyć resztę później. Poniżej rozkładamy to na części.

Codzienna suplementacja: od czego zacząć

Codzienna suplementacja działa przez powtarzalność, a nie przez wielkość dawki. Zanim dorzucisz kolejny preparat, sprawdź referencyjną wartość spożycia (RWS) na etykiecie i policz, na ile dni starczy opakowanie. To dwie liczby, które mówią więcej niż cała reszta ulotki.

Witamina D3 i niedobór w Polsce

Od października do marca synteza skórna w naszej szerokości geograficznej praktycznie nie działa, więc D3 jest pierwszym sensownym wyborem dla większości osób. Vega Vitamin D3 zawiera 25mcg cholekalcyferolu w jednej kapsułce miękkiej, co odpowiada 500% RWS, a źródło jest roślinne. Weź ją do posiłku zawierającego tłuszcz, bo inaczej wchłonie się gorzej.

Magnez, wapń i cynk

Dwie tabletki produktu Calcium, Magnesium & Zinc dają 684mg wapnia, 304mg magnezu i 10mg cynku. Jedno zastrzeżenie: wapń pochodzi z muszli ostryg, więc nie jest to produkt wegański. Jeśli zależy Ci tylko na magnezie, prostszym wyborem jest cytrynian magnezu, 200mg w jednej tabletce, a w opakowaniu jest ich 100, czyli ponad trzy miesiące spokoju.

Witaminy podstawowe i kwasy omega

Witamina B12 to u nas pastylka do ssania z 1000mcg metylokobalaminy, a kompleks witamin z grupy B daje po 50mg B1, B2, B3 i B5 w dwóch kapsułkach. Witamina C jest w dwóch mocach, 500mg o powolnym uwalnianiu albo 1000mg z dziką różą, po 90 tabletek. Przy omega masz dwie drogi: klasyczne kapsułki z olejem rybim w żelatynie albo Vega Omega z olejem z alg, gdzie dwie kapsułki dają 300mg DHA i 150mg EPA.

Grzyby funkcjonalne w naszej ofercie

Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus) to najczęściej wybierany produkt wśród naszych suplementów z grzybów. Jedna kapsułka zawiera 400mg ekstraktu 8:1, opakowanie mieści 60 sztuk, otoczka jest roślinna i bez kofeiny, więc możesz ją wziąć także wieczorem. Razem z Vega Omega i Vega Vitamin D3 tworzy wegańską część tej kategorii.

Jak wybrać dobry suplement

Patrz na dawkę dzienną, nie na liczbę kapsułek na etykiecie. Kapsułek omega 3 jest 90, ale bierze się dwie dziennie, więc starczą na 45 dni. Witamina B Complex to 60 kapsułek po dwie dziennie, czyli miesiąc. A jeśli wolisz nie kombinować, Vitamin Complete łączy dwanaście witamin plus wapń i chrom w jednej tabletce, a w słoiku jest ich 100.

Najczęstsze pytania o codzienną suplementację

Od czego zacząć codzienną suplementację?

Od jednego realnego braku, a nie od długiej listy. W Polsce najczęściej jest to witamina D3 w miesiącach jesienno-zimowych, witamina B12 przy diecie roślinnej oraz magnez, jeśli regularnie brakuje Ci energii wieczorem.

Które produkty są wegańskie?

Vega Omega z olejem z alg, Vega Vitamin D3 ze źródła roślinnego oraz kapsułki z soplówki jeżowatej w otoczce HPMC. Wegańskie nie są kapsułki omega 3 z olejem rybim w żelatynie ani Calcium, Magnesium & Zinc, w którym wapń pochodzi z muszli ostryg.

Czy mogę łączyć kilka suplementów?

Tak, większość osób tak robi. Rozłóż je w ciągu dnia, a D3 i omega przyjmuj z posiłkiem zawierającym tłuszcz, bo są rozpuszczalne w tłuszczach. Uważaj tylko, żeby nie brać tego samego składnika z dwóch preparatów.

Na jak długo starcza jedno opakowanie?

Licz według dawki dziennej. Cytrynian magnezu to 100 tabletek po jednej dziennie. Kapsułki omega 3 to 90 sztuk, ale po dwie dziennie, czyli 45 dni. Soplówka jeżowata starcza na dwa miesiące przy jednej kapsułce.