Najlepsze rośliny doniczkowe na poprawę jakości powietrza i nastroju w chłodniejszych miesiącach

Gdy nadchodzą chłodne miesiące i dni stają się coraz krótsze, większość z nas zaszywa się w domu – razem z kurzem, suchym powietrzem i zimową chandrą. Jest jednak prosty sposób, by odświeżyć przestrzeń i poprawić sobie nastrój: rośliny doniczkowe.

Wierzy się, że niektóre rośliny domowe pomagają oczyszczać zastane powietrze, podnoszą wilgotność w pomieszczeniach i pośrednio łagodzą objawy lęku oraz obniżonego nastroju. Co więcej, wprowadzają do domu odrobinę natury, dodając uroku i spokoju nawet w najciemniejszym okresie roku.

W tym artykule przedstawiamy pięć naszych ulubionych roślin doniczkowych, które dodadzą Ci energii i pomogą oczyścić powietrze, którym oddychasz, podczas długiej zimy.

Dlaczego rośliny domowe są tak ważne zimą

Gdy temperatura spada, warunki w pomieszczeniach stają się bardziej wymagające. Jakość powietrza się pogarsza, ogrzewanie dodatkowo je wysusza, a naturalnego światła jest coraz mniej. W tej części wyjaśniamy, dlaczego rośliny domowe w okresie jesienno-zimowym to znacznie więcej niż tylko ozdoba.

Lepsza jakość powietrza i usuwanie toksyn

W zamkniętych pomieszczeniach z czasem gromadzą się zanieczyszczenia, takie jak formaldehyd, benzen czy trichloroetylen – szczególnie zimą, gdy rzadko otwieramy okna. Rośliny oczyszczające powietrze pomagają filtrować atmosferę w domu, wchłaniając te toksyny przez liście i korzenie. Dzięki temu stanowią naturalny, pozbawiony chemii sposób na świeższe powietrze w czterech ścianach.

Poprawa nastroju i redukcja stresu

Krótsze dni i mniejsza ilość światła słonecznego mogą sprzyjać rozwojowi sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) oraz obniżeniu nastroju. Rośliny potrafią w naturalny sposób dodać energii i poprawić samopoczucie. Otaczanie się zielenią może zmniejszać poziom lęku oraz tworzyć spokojną, uziemiającą atmosferę, która wspiera dobrostan emocjonalny w najciemniejszych miesiącach roku (Lee, 2015).

Większa wilgotność w suchym, zimowym powietrzu

Systemy centralnego ogrzewania szybko wysuszają powietrze w pomieszczeniach, co może prowadzić do swędzenia skóry, podrażnionych oczu, a nawet dyskomfortu oddechowego. Na szczęście wiele roślin doniczkowych w naturalny sposób oddaje wodę do otoczenia poprzez proces transpiracji. Ta delikatna, naturalna wilgoć pomaga wyrównać mikroklimat w domu i sprawia, że przestrzeń staje się przyjaźniejsza i zdrowsza.

Lepszy wygląd wnętrz i samopoczucie

Zimą spędzamy znacznie więcej czasu w domu, dlatego warto zadbać o kojącą, estetyczną przestrzeń. Rośliny doniczkowe wnoszą do wnętrza fakturę, kolor i życie, zamieniając je w przytulną oazę. Ustaw paproć w łazience albo palmę w salonie, a od razu zauważysz, jak zmienia się atmosfera pomieszczenia – i Twoje samopoczucie.

Najlepsze rośliny doniczkowe do oczyszczania powietrza i wsparcia psychiki

Nie wszystkie rośliny doniczkowe działają tak samo. Niektóre szczególnie skutecznie filtrują szkodliwe substancje z powietrza, poprawiają nastrój i świetnie znoszą zimowe, słabo oświetlone pomieszczenia. Oto pięć najlepszych roślin oczyszczających powietrze i poprawiających samopoczucie, które znajdziesz w Zamnesia.

Paproć szparagowa (Asparagus plumosus Nanus)

Ta delikatna, ażurowa paproć ma wyjątkowo silne właściwości oczyszczające powietrze. Paprotka szparagowa pomaga usuwać z powietrza toksyny, takie jak formaldehyd, i dobrze radzi sobie w słabszym świetle, dzięki czemu doskonale sprawdza się w przyciemnionych, zimowych wnętrzach. Jej miękkie ulistnienie wnosi do pomieszczenia spokój i harmonię, działając kojąco na wzrok i zmysły.

Nasiona szparag pierzasty (Asparagus plumosus Nanus)

(9)

(9)

Nasiona szparag pierzasty (Asparagus plumosus Nanus)

Zobacz produkt

Filodendron (Philodendron selloum)

Duże, lśniące liście filodendrona nie tylko robią wrażenie wizualnie – aktywnie pochłaniają także szkodliwe substancje obecne w powietrzu w mieszkaniu. Roślina świetnie znosi różne warunki oświetleniowe, dlatego doskonale sprawdza się zimą. Jej soczysta zieleń wprowadza do wnętrza kojący, tropikalny klimat, pomaga redukować stres i poprawia nastrój.

Nasiona filodendrona (Philodendron selloum)

(5)

(5)

Nasiona filodendrona (Philodendron selloum)

Zobacz produkt

Aloes zwyczajny (Aloe spp.)

Aloes zwyczajny to jednocześnie kojący środek na skórę i silnie detoksykująca roślina oczyszczająca powietrze. Udowodniono, że pochłania zanieczyszczenia, takie jak benzen i formaldehyd, a przy tym doskonale łagodzi objawy zimowego przesuszenia skóry. Dzięki prostemu pokrojowi i niewielkim wymaganiom pielęgnacyjnym aloes wprowadza do wnętrza harmonię, świeżość i zdrowy klimat.

Aloes – mieszanka (Aloe spp.) nasion

(22)

(22)

Aloes – mieszanka (Aloe spp.) nasion

Zobacz produkt

Lawenda (Lavandula angustifolia)

Znaną z kojącego aromatu lawendę ceni się za to, że pomaga łagodzić stres, sprzyja spokojnemu snu i wspiera równowagę emocjonalną. Dodatkowo filtruje z powietrza szkodliwe substancje, poprawiając jego jakość w sypialni czy salonie. Ustaw ją przy łóżku lub w swoim kąciku do czytania, aby każdego dnia korzystać z jej uspokajającego działania.

Lawenda (Lavandula angustifolia) Zestaw Buddy

(63)

(63)

Lawenda (Lavandula angustifolia) Zestaw Buddy

Zobacz produkt

Palma neanthe bella (Chamaedorea elegans)

Ta szlachetna palma oczyszcza powietrze i wnosi odrobinę tropikalnego klimatu do ciemniejszych zakątków domu. Szczególnie dobrze radzi sobie z benzenem i trichloroetylenem, a przy tym jest łatwa w uprawie, dlatego świetnie sprawdzi się u początkujących i u tych, którzy wiedzą, że nie mają ręki do roślin. Ustaw ją w salonie lub przedpokoju, aby złagodzić wystrój wnętrza i poprawić jakość powietrza.

Nasiona palmy Neanthe Bella (Chamaedorea elegans)

(16)

(16)

Nasiona palmy Neanthe Bella (Chamaedorea elegans)

Zobacz produkt

Wskazówki dotyczące pielęgnacji roślin doniczkowych zimą

Zimowa pielęgnacja roślin wymaga nieco innego podejścia. Przy mniejszej ilości światła i suchszym powietrzu Twoje rośliny potrzebują kilku zmian w pielęgnacji, aby dobrze się rozwijać. Skorzystaj z poniższych wskazówek, by przez całą zimę pozostały zdrowe i w dobrej kondycji.

Dostosuj częstotliwość podlewania

Zimą rośliny rosną wolniej, dlatego potrzebują mniej wody. Aby uchronić je przed gniciem korzeni, warto:

• Sprawdzać stan podłoża przed każdym podlaniem
• Podlewać dopiero wtedy, gdy wierzchnia warstwa ziemi (2–3 cm) wyraźnie przeschnie
• Nie zostawiać nadmiaru wody na podstawkach ani w osłonkach

Zazwyczaj wystarczy kontrola raz w tygodniu, choć niektóre rośliny mogą obyć się bez wody nawet dłużej.

Zadbaj o odpowiednie doświetlenie wzrostu

Aby rośliny otrzymywały jak najwięcej światła, postaraj się:

• Ustawiać je przy oknach wychodzących na południe lub przy tych najjaśniejszych
• Regularnie je obracać, aby wszystkie części były równomiernie doświetlone
• W razie potrzeby korzystać z lamp do doświetlania roślin LED

Gatunki cieniolubne, takie jak paprocie, dobrze znoszą ciemniejsze pomieszczenia, natomiast aloes doceni zdecydowanie jaśniejsze stanowisko.

Utrzymuj odpowiedni poziom wilgotności

Suche powietrze może zaszkodzić Twoim roślinom równie mocno jak Twojej skórze. Zwiększ poziom wilgotności, na przykład:

• ustawiając w pobliżu nawilżacz powietrza,
• grupując rośliny, aby stworzyły własny mikroklimat,
• stawiając doniczki na podstawkach z kamykami wypełnionych wodą.

Utrzymywanie odpowiedniej wilgotności wspiera prawidłowe oddychanie (transpirację) roślin i zapobiega zasychaniu oraz brązowieniu końcówek liści.

Wprowadź zieleń do domu i pokonaj zimową chandrę

Rośliny doniczkowe robią znacznie więcej, niż tylko ładnie wyglądają. Oczyszczają powietrze, poprawiają nastrój i sprawiają, że dom staje się zdrowszy i bardziej przytulny podczas długich, zimowych miesięcy. Przy odpowiednim doborze i pielęgnacji możesz zamienić swoje wnętrze w tętniącą życiem oazę, która realnie wspiera Twoje samopoczucie.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z roślinami domowymi, czy jesteś doświadczonym miłośnikiem zieleni, teraz jest doskonały moment, by wprowadzić do domu więcej roślin i skorzystać z wszystkich płynących z tego korzyści.

Max Sargent

Max pisze od ponad dekady, a w ostatnich latach wyspecjalizował się w dziennikarstwie konopnym i psychodelicznym. Tworzył treści m.in. dla Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic i innych marek, dzięki czemu świetnie zna różne segmenty tej branży.

Przeczytaj pełną biografię