Zróżnicowane działanie kratomu
Kratom potrafi dodać energii i poprawić nastrój, ale w odpowiednich dawkach sprzyja też głębokiemu odprężeniu i spokojnemu snu. Chcesz lepiej poznać tę niezwykłą roślinę? Czytaj dalej, aby odkryć 8 najważniejszych efektów działania kratoma.
Rodzaj efektów, jakich możesz się spodziewać po przyjęciu kratomu (Mitragyna speciosa), zależy przede wszystkim od dwóch czynników: dawki oraz konkretnej odmiany kratomu.
Choć może brzmieć to paradoksalnie, różne ilości tej samej substancji mogą wywoływać zupełnie odmienne, a nawet przeciwstawne działania. Przy niskich dawkach kratom działa pobudzająco – zwykle czujesz się bardziej przytomny i pełen energii, łatwiej nawiązujesz kontakty, masz lepszy nastrój i więcej entuzjazmu. Wiele osób zauważa też wzrost motywacji oraz lepszą koncentrację. Wyższe dawki kratomu, przeciwnie, wprowadzają w stan głębokiego rozluźnienia i lekkiego „oderwania”, który u części użytkowników sprzyja również zaśnięciu.
W tym artykule przyjrzymy się dokładniej najważniejszym efektom działania kratomu i w zarysie omówimy, w jaki sposób ta wyjątkowa roślina oddziałuje na organizm.
Jak kratom oddziałuje na organizm?

Ze względu na liczbę aktywnych związków kratom wpływa na mózg i resztę ciała na różne sposoby, z których część może wydawać się wręcz sprzeczna ze sobą.
Po pierwsze, wykazuje powinowactwo do receptorów serotoninowych w mózgu, co przynajmniej częściowo tłumaczy jego pobudzające działanie i poprawę nastroju. Po drugie – i tu pojawia się pewien paradoks – może także wiązać się z receptorami opioidowymi, przez co po przekroczeniu określonej dawki zaczyna wywoływać działanie usypiające i kojące dla ciała.
Co istotne, kratom oddziałuje również na receptor dopaminowy D2, co wiąże się z pewnymi zagrożeniami. W wyniku tej interakcji osoby używające kratomu mogą rozwinąć tolerancję, a nawet zaburzenia związane z używaniem substancji. Dlatego kratom należy stosować okazjonalnie i uważnie obserwować swoje zachowania z nim związane.
Czy różne rodzaje kratomu działają inaczej?

Oprócz samej dawki, na działanie kratomu wpływa także kolor liści. Wyróżnia się trzy podstawowe typy kratomu: czerwony, biały oraz zielony — to właśnie kolor głównej żyłki na liściu.
Białe odmiany kratomu zwykle działają bardziej energetyzująco i stymulująco: poprawiają nastrój, zwiększają czujność i koncentrację oraz pomagają poczuć przypływ motywacji. Często stosuje się je jako naturalny środek pobudzający zamiast kofeiny, zwłaszcza podczas długich, wymagających godzin pracy.
Czerwony kratom, najczęściej spotykany na rynku, kojarzony jest głównie z działaniem kojącym. Ten typ dobrze sprawdza się przy rozluźnianiu napięcia i wyciszaniu gonitwy myśli. Z kolei efekty zielonego kratomu można opisać jako połączenie właściwości białego i czerwonego. Zapewnia on łagodny zastrzyk energii, lepszą koncentrację i czujność, a jednocześnie pomaga zachować uczucie spokoju i komfortu.
Top 8 efektów kratomu

Jak już wspomniano, kratom może wywoływać szereg odmiennych efektów, co częściowo tłumaczy jego popularność w niektórych częściach świata. Poniższa lista (w kolejności przypadkowej) pokazuje, jaki wpływ mogą mieć liście i ekstrakty z kratomu.
Poprawa nastroju
Jednym z najsilniej odczuwalnych efektów kratomu jest poprawa nastroju. Kratom może sprawić, że poczujesz się bardziej pozytywnie i radośnie, a przy tym wprowadzić ogólne poczucie dobrostanu. Każdy rodzaj kratomu może działać w ten sposób, choć odmiany białe i zielone zwykle sprzyjają bardziej pobudzonemu, optymistycznemu nastrojowi, natomiast czerwone częściej kojarzą się z głębszym rozluźnieniem.
Wspiera koncentrację

W niewielkich dawkach kratom doskonale sprawdza się przy poprawie koncentracji, czujności umysłowej i zdolności skupienia. Może rozjaśniać myśli i pomagać rozprawić się z mgłą mózgową, co jest jedną z najbardziej cenionych właściwości w Tajlandii, gdzie kratom stosuje się głównie jako środek pobudzający do pracy. Czerwone odmiany kratomu nie nadają się jednak do tego najlepiej; w małych porcjach lepiej działają bardziej energetyzujące szczepy.
Kratom może łagodzić objawy odstawienia opioidów
Choć sam kratom ma potencjał uzależniający, bywa też stosowany z nadzieją na złagodzenie objawów odstawienia opioidów. W takich sytuacjach dawki są oczywiście starannie dobierane, aby uzyskać możliwie najlepszy efekt. Badania nad tym zastosowaniem są na razie we wczesnej fazie, jednak część z nich sugeruje, że kratom rzeczywiście może odgrywać pewną rolę w łagodzeniu zespołu odstawiennego po opioidach (Boyer i in., 2008). Trzeba jednak znacznie bardziej zakrojonych i szczegółowych badań, aby tę hipotezę potwierdzić i lepiej wyjaśnić.
Wspiera zdrowy, regenerujący sen

Zwłaszcza w wyższych dawkach kratom może sprzyjać głębokiemu rozluźnieniu i ułatwiać zasypianie, co wiele osób wykorzystuje, by przespać całą noc i obudzić się naprawdę wypoczętym. Część użytkowników zauważa też, że po kratomie śnią więcej i intensywniej, a same sny są wyraźniejsze. Do tego celu najczęściej poleca się czerwone odmiany kratomu.
Warto jednak zachować ostrożność. Poleganie na jakiejkolwiek substancji, aby zasnąć — zwłaszcza takiej, która może prowadzić do uzależnienia — to śliski grunt, więc podchodź do tego rozważnie.
Zapewnia pobudzające doznania
W niewielkich dawkach kratom świetnie sprawdza się jako poranny „rozruch”. Działa wtedy jak łagodny stymulant – dodaje energii i pomaga się obudzić, ale bez uczucia rozdrażnienia czy niepokoju. W zależności od ilości i rodzaju kratomu ten stan pobudzenia często idzie w parze z wyraźniejszą jasnością umysłu i lepszą koncentracją. Taki efekt bywa pomocny zarówno dla osób pracujących długo bez przerwy, jak i dla tych, które wykonują wymagające zadania umysłowe. Do tych zastosowań najlepiej nadaje się kratom zielony i biały.
Zapewnia działanie relaksujące

Większe dawki kratomu działają wyraźnie uspokajająco. Możesz zauważyć, że na pewien czas pomagają odsunąć natrętne, przygnębiające myśli i rozładować napięcie. Kratom odpręża nie tylko umysł – sprzyja też rozluźnieniu mięśni, co przekłada się na ulgę zarówno w napięciu fizycznym, jak i emocjonalnym. Jeśli szukasz głębokiego ukojenia i wyciszenia, najlepszym wyborem będzie kratom z czerwonym unerwieniem liści.
Może ułatwiać funkcjonowanie w sytuacjach towarzyskich
Dzięki połączeniu działanie odprężającego z delikatnie pobudzającym, niektórzy użytkownicy zauważają, że kratom pomaga im czuć się swobodniej w sytuacjach towarzyskich. Dla wielu osób poznawanie nieznajomych i nawiązywanie rozmowy z nowymi ludźmi bywa stresujące. Kratom może dodać pewności siebie, ułatwić przełamywanie lodów i sprawić, że spotkania w nowym gronie staną się przyjemniejsze. Podobnie jak w przypadku snu i lęku, warto jednak zachować ostrożność przy sięganiu po jakąkolwiek substancję w celu łagodzenia niepokoju – łatwo wówczas wyrobić sobie nawyk czy wręcz zależność.
Czy kratom działa jak afrodyzjak?

Kratom bywa również stosowany jako afrodyzjak lub środek na poprawę sprawności seksualnej u kobiet i mężczyzn – w celu zwiększenia podniecenia oraz intensywności doznań. Najczęściej sięga się po niższe dawki, aby uzyskać taki efekt, choć niektórzy preferują bardziej odprężające działanie wyższych dawek.
Możliwe skutki uboczne kratomu

Kratom może wywoływać różne skutki uboczne, z których część bywa dość poważna.
Do najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych kratomu należą:
- Senność
- Nudności
- Nadmierne pocenie się
- Suchość w ustach
- Wzmożone oddawanie moczu
- Utrata apetytu
- Świąd skóry
- Zaparcia
- Zawroty głowy
- Zaburzenia koncentracji i splątanie
Rzadsze działania niepożądane, zwykle związane z długotrwałym stosowaniem i wysokimi dawkami, obejmują:
- Uzależnienie
- Objawy odstawienne
- Niedoczynność tarczycy
- Uszkodzenie wątroby
- Bóle mięśni i kości
- Gwałtowne, nieskoordynowane ruchy kończyn
Wyrusz we własną przygodę z kratomem

Jeśli zdecydujesz się spróbować kratomu, podejdź do tego ostrożnie. W porównaniu z innymi roślinami nie jest on jeszcze dobrze poznany, a choć w wielu miejscach jest legalny i tolerowany, nie oznacza to automatycznie, że jest bezpieczny — raczej to, że w USA i Europie nie jest szczególnie rozpowszechniony. Dlatego zrób solidny research i dobrze zrozum, w co się angażujesz.
Przy odpowiedzialnym stosowaniu kratom może być interesującą substancją, zapewniającą różnorodne efekty w zależności od tego, w jaki sposób jest przyjmowany. Po prostu nie dopuść do tego, by stał się nawykiem, od którego będziesz zależny!
- Boyer, E. W., Babu, K. M., Adkins, J. E., McCurdy, C. R., & Halpern, J. H. (2008). Self-treatment of opioid withdrawal using kratom (Mitragynia speciosa korth). Addiction, 103(6), 1048–1050. - https://onlinelibrary.wiley.com
-
4 min
18 Marzec 2025
Czy kratom wychodzi w testach narkotykowych?
Coraz więcej osób sięga po kratom, dlatego coraz częściej pojawia się pytanie, czy może on wyjść w testach narkotykowych. Zazwyczaj tak się nie dzieje. Jednak w pewnych sytuacjach jest to możliwe....
-
4 min
10 Marzec 2025
Jak zapobiegać mdłościom po spożyciu kratomu
Mdłości po zażyciu kratomu to częsty, a czasem bardzo dokuczliwy problem. Bywają sytuacje, gdy trudno ich całkiem uniknąć, ale w wielu przypadkach można je wyraźnie ograniczyć i lepiej nad nimi...
-
4 min
10 Styczeń 2025
Kiedy jest najlepszy moment, aby sięgnąć po kratom?
Kiedy najlepiej przyjmować kratom? To w dużej mierze zależy od tego, w jakim celu chcesz go używać. Poniżej omawiamy, o jakich porach dnia i z jakich powodów sięgać po różne dawki kratomu oraz jak...
