Najlepsze zioła do samodzielnego robienia kapsułek w domu

Od wieków zioła cieszą się ogromnym szacunkiem jako źródło składników odżywczych. Mówiąc ściśle, ziołem nazywamy każdą roślinę, której liście, nasiona lub kwiaty można wykorzystać jako pożywienie, przyprawę czy ze względu na ich wpływ na ciało i umysł.

Najczęściej zioła są bylinami, czyli roślinami wieloletnimi, które żyją co najmniej dwa lata – a to dla nas świetna wiadomość. Daje nam to dużo czasu na zbiory oraz eksperymenty z suszonymi ziołami w formie ekstraktów i kapsułek. Oznacza to także, że światowy rynek ma stały dostęp do ziół z najróżniejszych zakątków globu.

Jakby powyższe zalety nie były wystarczająco kuszące, istnieją dziesiątki sposobów przyjmowania ziół – wszystko zależy od efektu, na którym ci zależy. Teraz, podobnie jak nasi przodkowie, możemy zanurzyć się w złożonym, ale fascynującym świecie ziół i sprawdzić, jak mogą one wpływać na nasze życie.

Najprostsze formy przyjmowania ziół to napary (herbatki) i spożywanie ich na surowo. Przygotowywanie ekstraktów i olejków eterycznych to już proces nieco bardziej wymagający – potrzebna jest podstawowa wiedza oraz odpowiedni sprzęt. Z kolei kapsułki to znakomity sposób na wygodne, bezpieczne i precyzyjne dawkowanie ziół.

DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ KAPSUŁKI ZIOŁOWE?

Przygotowywanie własnych kapsułek to prosty, wygodny i efektywny sposób na tworzenie domowych mieszanek ziołowych. Sam proces nie zajmuje wiele czasu, o ile masz pod ręką kilka podstawowych akcesoriów.

Przyjmowanie ziół w formie kapsułek jest bardzo komfortowe – po przygotowaniu pierwszej partii nie wymaga żadnego dodatkowego wysiłku. Wystarczy szklanka wody, aby je popić, a niektórzy nie potrzebują nawet tego!

JAK PRZYJMOWAĆ KAPSUŁKI ZIOŁOWE?

Kapsułki z ziołami można przechowywać przez dłuższy czas i sięgać po nie wtedy, kiedy są potrzebne. Wiele osób po prostu codziennie połyka kilka kapsułek w ramach rutyny lub stosuje je doraźnie. Wszystko zależy od rodzaju używanego zioła i celu jego przyjmowania. Część osób nie przepada za kapsułkami ze względu na konieczność połykania ich w całości.

Dla takich osób kapsułki mogą być po prostu wygodnym sposobem przechowywania ziół bez potrzeby każdorazowego odmierzania dawki. W takim przypadku można rozłożyć wymaganą liczbę kapsułek i wsypać ich zawartość do herbat, zup, koktajli czy soków.

JAK ZROBIĆ WŁASNE KAPSULKI

Przyrządzanie kapsułek jest szybkie i proste, o ile masz do dyspozycji maszynkę do kapsułek. Dzięki niej w krótkim czasie przygotujesz sporą liczbę kapsułek. Potrzebne będą Ci też puste kapsułki w rozmiarze pasującym do używanej maszynki.

Aby w każdej kapsułce zmieścić jak najwięcej zioła, najlepiej użyć surowca w formie proszku. Możesz kupić gotowe zioła mielone albo samodzielnie rozdrobnić susz przy pomocy młynka do ziół.

Na początek umieść połówki kapsułek w wolnych otworach maszynki. Następnie wsyp odpowiednią ilość sproszkowanego zioła do urządzenia i za pomocą łopatki rozprowadź je tak, aby wypełniło każdą połówkę kapsułki.

Przymocuj drugą część maszynki, w której znajdują się górne połówki kapsułek. Pierwsza partia kapsułek jest już gotowa. Przesyp je do opisanej buteleczki i załaduj maszynkę na kolejną serię.

Zobacz produkt

Najlepsze zioła do kapsułek

Przy tworzeniu kapsułek do wyboru jest całe mnóstwo ziół, a każdemu przydadzą się nieco inne rośliny. Poniżej prezentujemy te, które uważamy za szczególnie praktyczne i jednocześnie najbardziej intrygujące.

KOZŁEK LEKARSKI (VALERIANA)

Waleriana to bylina z rodziny kozłkowatych (Caprifoliaceae), zaliczana do rodzaju Valeriana. Roślina dorasta nawet do około 1,5 m wysokości, wytwarza różowe lub białe kwiaty i naturalnie występuje w Europie oraz Azji. Nazwa ziela wywodzi się od łacińskiego słowa „valere”, oznaczającego „być zdrowym i silnym”.

Waleriana działa na organizm na wiele sposobów – wykazuje między innymi właściwości uspokajające i odkażające. Odpowiada za to tylko część licznych substancji czynnych obecnych w roślinie, w tym alkaloidy, seskwiterpeny i flawanony.

Dzięki działaniu nasennemu waleriana jest tradycyjnie stosowana razem z innymi ziołami w celu wspierania zdrowego snu. Istnieją badania naukowe sugerujące, że waleriana może rzeczywiście pomagać w tej sferze.

View product

AFRICAN DREAM ROOT

Korzeń snu afrykańskiego, znany pod nazwą łacińską Silene undulata, należy do rodzaju Silene z rodziny goździkowatych (Caryophyllaceae). To krótkowieczna bylina o kwiatach, które otwierają się nocą, a za dnia pozostają zamknięte. Tradycyjnie był używany przez lud Xhosa z południowej Afryki, aby wywoływać świadome sny.

Roślina zaliczana jest do tzw. oneirogenów – substancji sprzyjających pojawianiu się świadomych snów. Pojęcie „oneirogen” pochodzi z greki: „oneiros” oznacza „sen”, a „gen” – „tworzyć”. Doniesienia wskazują, że korzeń ten jest używany przez szamanów Xhosa podczas rytuałów inicjacyjnych.

Świadome śnienie polega na tym, że w trakcie snu zyskujemy jasną świadomość, iż właśnie śnimy. W takim stanie śniący częściowo się „przebudza” i może na wiele sposobów wpływać na przebieg snu. Ta niezwykła swoboda przyciąga wielu poszukiwaczy doznań, dlatego korzeń snu afrykańskiego jest tak cenionym narzędziem dla osób dążących do osiągania lucydnych snów.

View product

DAMIANA

Damiana, znana również jako Turnera diffusa, należy do rodzaju Turnera z rodziny męczennicowatych (Passifloraceae). Krzew ten pochodzi z południowego Teksasu, Ameryki Środkowej, Meksyku oraz Karaibów. Roślina wytwarza niewielkie, intensywnie żółte, pięciopłatkowe kwiaty.

Damiana najbardziej kojarzona jest z działaniem afrodyzjakalnym. Zawarte w niej związki łączy się z poprawą zdrowia seksualnego oraz sprawności seksualnej zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Damiana została dość dobrze przebadana, a niektóre wyniki sugerują, że może zwiększać satysfakcję seksualną i częstość orgazmów.

View product

MIŁORZĄB JAPOŃSKI (GINGKO BILOBA)

Ginkgo biloba należy do rodzaju Ginkgo z rodziny miłorzębowatych (Ginkgoaceae). Roślina ta pochodzi z Chin, Japonii i Korei, a z czasem zaczęto ją uprawiać także w Europie i Stanach Zjednoczonych. Miłorząb to okazałe drzewo o charakterystycznych, wachlarzowatych liściach.

Popularność zdobył głównie dzięki doniesieniom, że może wspierać pamięć i funkcje poznawcze. Nowsze badania wskazują, że Ginkgo może poprawiać koncentrację oraz przyspieszać tempo przetwarzania informacji u zdrowych dorosłych.

Zobacz produkt

Luke Sumpter

Luke Sumpter, absolwent kierunku Clinical Health Sciences (BSc Hons) i pasjonat uprawy roślin, od ponad siedmiu lat pracuje jako zawodowy dziennikarz oraz autor specjalizujący się w tematyce konopi i nauk medycznych.

Przeczytaj pełną biografię