Co zrobić, gdy CBD nie przynosi efektów

CBD bez wątpienia cieszy się dziś ogromną popularnością. Niezależnie od tego, czy przyjmujesz je w formie kapsułek olejowych, stosujesz miejscowo na skórę, czy inhalujesz w postaci pary, kluczowe jest to, w jaki sposób CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy (ECS). To właśnie ta interakcja może wiązać się z szeregiem interesujących, potencjalnych korzyści. Ale czy CBD zadziała także u Ciebie? Co, jeśli nie poczujesz żadnych efektów? Zanim spróbujemy odpowiedzieć na te pytania, przyjrzyjmy się bliżej temu, jak CBD funkcjonuje w organizmie.

Miękkie kapsułki CBD 10% (Zamnesia)

(27)

(27)

Miękkie kapsułki CBD 10% (Zamnesia)

Zobacz produkt

Zrozumieć potencjalne korzyści CBD

Układ endokannabinoidowy (ECS) tworzy sieć licznych receptorów rozmieszczonych w całym organizmie. CBD nie łączy się z nimi bezpośrednio (tak jak robi to THC), lecz działa pośrednio – sprzyja wytwarzaniu korzystnych endokannabinoidów i wspiera ogólną równowagę organizmu (homeostazę). Wciąż jednak musimy się wiele nauczyć o tym złożonym kannabinoidzie, dlatego naukowcy intensywnie prowadzą szeroko zakrojone badania kliniczne. Choć nie da się z całą pewnością przewidzieć, jak CBD zadziała akurat na ciebie, możemy oprzeć się na dotychczasowej wiedzy i sformułować kilka ogólnych wskazówek.

Do potencjalnych korzyści CBD zalicza się jego kojące, relaksujące działanie. Może ono pośrednio wspierać lepszy nastrój. Oczywiście u jednych osób efekty te będą wyraźne, u innych – ledwo odczuwalne lub wcale. Czas trwania działania CBD zależy ponadto od kilku czynników: sposobu przyjmowania, stężenia, ogólnej jakości wybranego produktu z CBD oraz indywidualnego metabolizmu.

Przykładowo, działanie CBD przyjętego podjęzykowo w formie nalewki lub olejku zwykle utrzymuje się około 2–4 godzin, podczas gdy edibles (produkty spożywcze z konopi) działają dłużej – mniej więcej 4–6 godzin. Jeśli dodamy do tego jakość i stężenie CBD, całkowity efekt może się znacząco zmieniać. Co więcej, CBD, które nie zostało zdekarboksylowane lub zawiera dodatkowe substancje, może mieć obniżoną moc i skuteczność.

To, jak odczuwasz CBD, zależy również od twojego organizmu. W kwestii dawkowania i skuteczności nie istnieje jedno, uniwersalne podejście. Osoba z szybkim metabolizmem przetworzy CBD znacznie szybciej niż ktoś o wolniejszej przemianie materii.

Dlaczego możesz nie czuć działania CBD (i co z tym zrobić!)

Choć działanie CBD oraz czas jego utrzymywania się mogą się wyraźnie różnić w zależności od osoby, związek ten bez wątpienia ma pewien potencjał przynoszenia korzyści. Warto jednak pamiętać, że efekty CBD nie zawsze są wyraźne, a w niektórych przypadkach mogą pozostać praktycznie niezauważalne.

Dotyczy to nie tylko osób początkujących; także doświadczeni użytkownicy mogą zaobserwować osłabienie lub całkowity brak odczuwalnych efektów. Nie musi to jednak wcale oznaczać, że CBD „nie działa”. Skąd więc wiedzieć, czy CBD faktycznie nie przynosi Ci efektów, i co możesz z tym zrobić? Przygotowaliśmy listę możliwych czynników, które mogą sprawiać, że nie odczuwasz oczekiwanych korzyści z przyjmowania CBD.

Przecenianie działania

To prawdopodobnie jedna z najczęstszych pułapek przy pierwszym sięganiu po CBD. Wiele osób spodziewa się natychmiastowej reakcji lub silnego uczucia euforii po zażyciu – podobnie jak w przypadku odmian konopi bogatych w THC. W przypadku CBD tak to jednak nie działa, więc każdy, kto oczekuje mocnego haju czy błyskawicznych efektów, najpewniej się rozczaruje.

Co możesz z tym zrobić?

Warto poświęcić chwilę na rozeznanie, zanim zaczniesz stosować CBD. Jeśli odpowiednio ustawisz swoje oczekiwania i zapoznasz się z najczęściej opisywanymi potencjalnymi korzyściami, łatwiej wychwycisz wszelkie efekty, gdy tylko się pojawią. Pamiętaj, że kannabinoidy oddziałują z organizmem na różne sposoby i CBD nie stanowi tu wyjątku.

Zbyt niska dawka

Nie odczuwasz żadnych efektów po przyjęciu CBD? Przyczyną może być zbyt niska dawka. Choć zaleca się zaczynać powoli i od małych ilości CBD, robi się to głównie po to, aby na spokojnie obserwować ewentualne korzyści i skutki uboczne, gdy organizm oswaja się z kannabinoidem. Gdy już poznasz swoją reakcję, możesz stopniowo zwiększać dawkę.

Przy niedostatecznym dawkowaniu liczy się nie tylko liczba miligramów CBD przyjmowanych w ciągu dnia. Warto zwrócić uwagę także na procentową zawartość CBD w butelce oraz w jednej kropli. To wygodny sposób na podnoszenie dawki – po prostu sięgasz po olejek o wyższym stężeniu. Te wartości procentowe można łatwo przeliczyć na miligramy CBD. Przykładowo osoba, która chce dostarczyć 250 mg CBD na butelkę, znajdzie taką ilość w 10‑mililitrowym opakowaniu oznaczonym jako 2,5% CBD.

Co możesz z tym zrobić?

Zaleca się rozpoczęcie od dawki około 10–40 mg CBD dziennie, a następnie, po upływie mniej więcej dwóch tygodni, można stopniowo ją zwiększać. Podwyższaj dawkę powoli na przestrzeni kolejnych miesięcy, aż zaczniesz odczuwać pożądane efekty.

Przyjmowanie CBD na pusty żołądek

Jako ogólna zasada, codzienne suplementy działają najlepiej, gdy przyjmuje się je razem z posiłkiem – i w przypadku CBD nie jest inaczej. Zażywanie CBD na pusty żołądek zmniejsza skuteczność dawki, ponieważ kannabidiol wchłania się znacznie lepiej w obecności tłuszczów.

Co możesz z tym zrobić?

Przyjmowanie CBD po posiłku bogatym w kwasy tłuszczowe omega-3, na przykład z łososiem, nasionami i roślinami strączkowymi, sprawia, że kannabidiol wchłania się szybciej i skuteczniej. Warto połączyć to z porcją złożonych węglowodanów, takich jak bataty, makaron czy soczewica, aby możliwe korzyści działania CBD utrzymywały się dłużej.

Brak cierpliwości wobec działania CBD

To w zasadzie ten sam problem, co przecenianie działania CBD. Żyjemy w świecie natychmiastowej gratyfikacji, w którym wiele osób nie ma cierpliwości, by poczekać na efekty. Niestety sprawia to, że część użytkowników podchodzi sceptycznie do przyjmowania CBD. Sięganie po olej CBD przez tydzień i brak wyraźnych odczuć to bardzo częsty scenariusz – wiele osób na tym etapie po prostu rezygnuje. Tymczasem to, że nie odczuwasz silnych, natychmiastowych zmian, wcale nie oznacza, że CBD nie działa.

Co możesz z tym zrobić?

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, odrobina wcześniejszych poszukiwań i wiedzy naprawdę robi różnicę, gdy zaczynasz wprowadzać CBD do swojej codziennej rutyny. Nie oczekujesz przecież, że witaminy czy suplement całkowicie odmienią twoje życie w tydzień – tak samo podchodź do CBD. Przez pierwsze dwa tygodnie trzymaj się minimalnej dawki i dopiero później rozważ jej zwiększenie, jeśli uznasz, że nie odczuwasz wyraźnych korzyści lub efektów. Zdecydowanie warto dać CBD przynajmniej miesiąc, zanim stwierdzisz, że to rozwiązanie nie jest dla ciebie.

Produkt CBD jest niższej jakości

Wraz z tym, jak CBD na dobre zadomowiło się w naszej codzienności, na rynku pojawiło się też sporo kiepskich produktów. To, że lokalny sklep z artykułami zdrowotnymi ma w ofercie olejek CBD, wcale nie oznacza, że automatycznie jest on najwyższej jakości. Podobnie jak w przypadku wielu modnych i dochodowych trendów, również tutaj nie brakuje tanich podróbek i produktów zdecydowanie poniżej oczekiwań.

Co możesz w takiej sytuacji zrobić?

Kupując CBD, warto sięgać wyłącznie po produkty jak najwyższej jakości. Można to ocenić, biorąc pod uwagę kilka kluczowych czynników, takich jak metoda ekstrakcji, pochodzenie wykorzystanych konopi oraz pełny profil kannabinoidowy. Wybór sprawdzonej marki z dobrymi, niezależnymi opiniami konsumentów dodatkowo zwiększa szansę, że sięgniesz po naprawdę solidny produkt. Choć reakcja organizmu na CBD jest indywidualna, recenzje innych użytkowników mogą podsunąć, na co szczególnie zwracać uwagę przy zakupie.

Tkanka tłuszczowa a wchłanianie CBD

Jak już wspomnieliśmy, poziom tkanki tłuszczowej może mieć duży wpływ na to, jak skutecznie organizm wykorzystuje CBD. Im więcej tłuszczu w ciele, tym mocniej zaburzony może być transport CBD do krwiobiegu, ponieważ kannabinoidy chętnie gromadzą się w komórkach tłuszczowych.

Co możesz z tym zrobić?

Jeśli masz wrażenie, że poziom tkanki tłuszczowej utrudnia wchłanianie, możesz obrać kilka ścieżek. Możesz postawić na aktywność fizyczną i podkręcenie metabolizmu albo po prostu spróbować zwiększyć dawkę. Niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, nie da się ukryć, że nadmiar tłuszczu w organizmie może ograniczać skuteczność CBD.

Skuteczność CBD full spectrum a izolatu CBD

To temat, o który toczą się gorące dyskusje. Przy tak dużej liczbie produktów CBD dostępnych na rynku ważne jest, aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. CBD full spectrum powstaje poprzez ekstrakcję z rośliny nie tylko samego CBD, ale także całej gamy innych kannabinoidów, flawonoidów i terpenów. Choć skład takich ekstraktów jest w pełni naturalny, część osób woli przyjmować wyłącznie czysty kannabidiol. Tak narodził się izolat CBD – krystaliczny proszek zawierający około 99% CBD.

Izolat CBD 99% czystości (Zamnesia)

(56)

(56)

Izolat CBD 99% czystości (Zamnesia)

Zobacz produkt

Co możesz z tym zrobić?

Wybór między CBD w formie full spectrum a izolatami w dużej mierze zależy od osobistych preferencji. Wielu użytkowników sięga jednak po produkty o pełnym spektrum działania ze względu na potencjał efektu synergii (entourage effect) – jednej z wiodących teorii dotyczących konopi, zgodnie z którą kannabinoidy i terpeny współpracują ze sobą, aby zapewnić głębsze, bardziej złożone działanie.

Niewłaściwy sposób przyjmowania lub stosowania

Choć możesz woleć samodzielnie przygotowywać nalewki lub olejki z CBD do przyjmowania doustnego, niekoniecznie musi to być dla Ciebie najskuteczniejsza forma podawania. Kluczowe jest znalezienie sposobu, który rzeczywiście Ci służy. Olejki to jedna z najpopularniejszych metod stosowania CBD – wchłaniają się do krwiobiegu przez błonę śluzową pod językiem. Kapsułki działają podobnie i pozwalają na dyskretne, wygodne dawkowanie. Ich efekt pojawia się wolniej, ale utrzymuje się dłużej, ponieważ substancja potrzebuje więcej czasu na wchłonięcie.

Co możesz z tym zrobić?

Poza wymienionymi wcześniej sposobami istnieje wiele innych metod przyjmowania CBD, na przykład dodawanie go do jedzenia, waporyzacja czy stosowanie kremów i maści na skórę. Kluczowe jest znalezienie takiej formy, która będzie odpowiadała nie tylko Twoim osobistym preferencjom, ale też ogólnym celom związanym ze stosowaniem tego kannabinoidu.

CBD może nie być dla Ciebie

To całkiem możliwe wyjaśnienie, dlaczego CBD nie działa w Twoim przypadku: po prostu może nie być dla Ciebie. Czasem dochodzi się do tego wniosku dopiero wtedy, gdy wypróbujesz różne opcje i metody stosowania. Prawdziwa przyczyna bywa jednak bardziej złożona niż samo stwierdzenie, że CBD „nie działa”.

Co możesz w takiej sytuacji zrobić?

Możliwe jest, że ktoś rodzi się z określoną mutacją genetyczną, która blokuje działanie CBD i uniemożliwia mu wywieranie jakichkolwiek efektów. Prowadzono badania nad zależnością między CBD a układem endokannabinoidowym oraz jego receptorami. Choć taka mutacja występuje niezwykle rzadko, może stanowić jedno z wyjaśnień, dlaczego CBD w Twoim przypadku nie przynosi oczekiwanych rezultatów.

Czy w takim razie CBD zadziała akurat u mnie?

Jak wynika z naszej wcześniejszej rozmowy, działanie CBD nie będzie u każdego takie samo, a nawet efekty, których doświadczysz, mogą nie pojawić się od razu. Dlatego zrób porządny research, daj sobie czas na wybór produktu wysokiej jakości i notuj swoje obserwacje, gdy kontynuujesz stosowanie tego kannabinoidu lub stopniowo zwiększasz dawkę.

Adam Parsons

Adam Parsons – zawodowy dziennikarz specjalizujący się w tematyce konopi, copywriter i autor – od wielu lat współtworzy zespół Zamnesii. Na co dzień zajmuje się szerokim zakresem zagadnień: od CBD, przez psychodeliki, po wiele innych powiązanych tematów. Przygotowuje artykuły blogowe, poradniki oraz testuje i opisuje stale rosnącą gamę produktów.

Przeczytaj pełną biografię