Dlaczego cannabis wywołuje suchość w ustach (cotton mouth)?

To częsty problem wśród osób, które lubią palić, waporyzować lub jeść konopie. Dokładnie tak – mowa o uporczywej suchości w ustach, znanej też jako cotton mouth. Choć ten nieprzyjemny objaw jest na ogół niegroźny, skąd właściwie bierze się po konopiach i co można z nim zrobić? Poniżej wyjaśniamy, na czym polega cotton mouth, oraz przedstawiamy sposoby, jak ją łagodzić, a nawet częściowo jej zapobiegać.

Czym jest cotton mouth?

Cotton mouth to nieprzyjemne, przesuszone uczucie w ustach, jakby były wypchane watą. Niezależnie od tego, czy lubisz palić, korzystasz z waporyzatora, czy sięgasz po daby, każdy użytkownik konopi może doświadczyć cotton mouth – to jeden z najczęstszych skutków ubocznych w tej społeczności. Choć bywa irytujący, suchość w ustach często uznaje się za nieodłączny element przyjmowania konopi. Nie jest to jednak kwestia czystego przypadku – za to zjawisko odpowiada kilka konkretnych czynników.

Dlaczego po konopiach pojawia się suchość w ustach?

Więc czy suchość w ustach to po prostu efekt „przepalenia” zbyt dużej ilości marihuany? Niekoniecznie. Uczucie wyschniętych ust wynika z tego, jak kannabinoidy oddziałują na układ nerwowy. To zjawisko, znane jako „kserostomia”, jest w dużej mierze wywoływane przez naturalnie występujący w organizmie endokannabinoid – anandamid – który sprawia, że ślinianki nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości śliny, by odpowiednio nawilżyć jamę ustną.

W badaniu z 2006 roku (Prestifilippo i in.) wykazano, że gruczoł podżuchwowy, odpowiedzialny za produkcję ponad 60% śliny w jamie ustnej, zawiera receptory kannabinoidowe typu 1 i 2 (CB1 i CB2). Analizując działanie tych receptorów u szczurów, stwierdzono, że anandamid wiąże się z nimi, ograniczając produkcję związków niezbędnych do wytwarzania śliny.

Normalnie już sam widok czy zapach jedzenia pobudza układ nerwowy do zwiększonej produkcji śliny, abyśmy mogli bez problemu przełykać i trawić pokarm. Anandamid – a także najbardziej rozpowszechniony kannabinoid w konopiach, THC – mogą blokować te sygnały, prowadząc do charakterystycznej suchości w ustach. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że gastro faza jest niemal nieodłączną częścią haju po marihuanie, ograniczona produkcja śliny może być problematyczna. Nikt nie chce zakrztusić się swoim ulubionym snackiem!

Czy suchość w ustach jest szkodliwa?

Choć suchy, „bawełniany” język jest bez wątpienia nieprzyjemny, w większości przypadków uznaje się go za nieszkodliwy. Oczywiście mocno wysuszone, podrażnione gardło utrudnia przełykanie bez popijania wodą, a w skrajnych sytuacjach może prowadzić do osłabienia szkliwa i nadwrażliwości zębów. Najczęściej jednak suchość w ustach po prostu psuje nastrój i może zepsuć cały Twój kontakt z marihuaną. Na szczęście z tym skutkiem ubocznym można sobie dość łatwo poradzić, a w niektórych przypadkach nawet częściowo mu zapobiec.

Co możesz zrobić, gdy dopadnie Cię „cotton mouth”?

Jeśli więc nagle dopadnie Cię suchość w ustach, co możesz z tym zrobić? Dobra wiadomość jest taka, że masz do wyboru kilka skutecznych rozwiązań. Choć nie istnieje jeden „cudowny lek”, warto mieć w pamięci poniższe opcje, gdy tylko zaczniesz szukać ulgi.

✅ Pij wodę

Jak łatwo się domyślić, w walce z suchością w ustach twoim największym sprzymierzeńcem będzie odpowiednie nawodnienie. Pij regularnie podczas całej sesji palenia – wtedy nieprzyjemne uczucie wyraźnie się zmniejszy. Pamiętaj, że lepiej nawadniać się często, małymi łykami, niż wypić naraz ogromną ilość wody, jeśli chcesz skutecznie ograniczyć "cotton mouth".

✅ Używaj płynu do płukania ust

Może nie jest to najlepszy patent, gdy dopadnie cię faza na jedzenie, ale są specjalne płyny do płukania jamy ustnej stworzone właśnie po to, by zwalczać uporczywą suchość w ustach. Jeśli więc czujesz, że język zaczyna ci się „kleić”, przepłucz usta płynem, żeby choć trochę złagodzić ten efekt.

✅ Zjedz coś słodkiego

To, po jakie przekąski sięgasz, może mieć duży wpływ na złagodzenie suchości w ustach. Twarde cukierki, miętówki czy guma do żucia pobudzają receptory smaku w jamie ustnej, co zwiększa ilość i tempo wydzielania śliny (American Dental Association, 2021). Badania pokazują też, że kwaśne cukierki w szczególności potrafią podnieść i utrzymać produkcję śliny przez cały czas, gdy znajdują się w ustach. Dla porównania, działanie gumy do żucia stymulujące ślinę bardzo szybko osiąga szczyt, a następnie znacząco spada w miarę dalszego żucia (Dawes & MacPherson, 1993).

✅ Oddychaj przez nos

To może zabrzmieć trochę zabawnie, ale ma sens. Oddychanie przez usta sprawia, że z organizmu ucieka cenna wilgoć, więc spróbuj oddychać nosem – może to złagodzić problem suchości w ustach.

✅ Używaj nawilżacza powietrza

Na koniec, ale wcale nie mniej ważne – używanie nawilżacza powietrza może pomóc złagodzić suchość w ustach. Zwiększając poziom wilgoci w otoczeniu, sprawiasz, że każdy wdech dodatkowo nawilża organizm i pomaga zapobiegać tzw. cotton mouth.

Jak zapobiegać cotton mouth

Podzieliliśmy się już z tobą kilkoma trikami, które pomagają poradzić sobie z suchością w ustach, ale co z jej całkowitym uniknięciem? Czy uczucie "suchych ust" to po prostu nieodłączna część używania marihuany? Oto kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę, aby ograniczyć pojawianie się tego irytującego efektu.

💡 Dbaj o nawodnienie

Przygotuj się do kolejnej sesji, dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu. Zdecydowanie łatwiej zrobić to jeszcze przed zapaleniem – i przyniesie to znacznie lepszy efekt. Gdy dopadnie cię "cotton mouth" (silna suchość w ustach), dużo trudniej wrócić do normalnego poziomu nawodnienia, niż po prostu zawczasu temu zapobiec. Poświęć więc chwilę, by wypić coś naprawdę nawadniającego, a różnica będzie ogromna.

💡 Unikaj kofeiny

Niezależnie od tego, czy sięgasz po kawę, puszkę ulubionego energetycznego napoju z kofeiną, czy zieloną herbatę, pamiętaj, że kofeina działa moczopędnie i może sprawić, że odwodnisz się szybciej. Dlatego lepiej jej unikać. Zamiast tego postaw na wspomnianą wodę, ziołowe herbaty albo napój izotoniczny, jeśli masz ochotę na coś lekko słodkiego i dobrze nawadniającego.

💡 Wybieraj przekąski z głową

Nie, to nie są porady dietetyczne dla osób pilnujących talii, ale wskazówki dla tych, którzy chcą uniknąć suchości w ustach. Przede wszystkim zrezygnuj ze słonych przekąsek. Nikogo nie powinno dziwić, że garść solonych orzeszków czy precelków tylko dodatkowo wysuszy jamę ustną. Dlatego wybieraj swoje przekąski z głową!

💡 Unikaj alkoholu i tytoniu

Podobnie jak kawa i inne napoje z kofeiną, alkohol działa moczopędnie i może dodatkowo Cię odwodnić. Co więcej, jako ogólną zasadę warto z góry zdecydować, czy dana noc będzie „alkoholowa”, czy „na zioło”. Palenie tytoniu również sprzyja odwodnieniu. Dlatego jeśli skręcasz jointy z dodatkiem tytoniu albo po prostu palisz papierosy, dobrze jest poważnie to przemyśleć.

Sucho w ustach: nieodłączny element palenia marihuany?

Mimo że to dość uciążliwe, dla większości osób suchość w ustach nie jest na tyle dokuczliwa, by zniechęcić je do palenia marihuany. Niezależnie więc od tego, czy przygotujesz się zawczasu, czy po prostu poradzisz sobie z problemem, gdy się pojawi, możesz szybko wrócić do swojej sesji palenia lub waporyzacji bez większych komplikacji.

Niestety, suchość w ustach jest w pewnym stopniu nieodłącznym skutkiem używania konopi. Miejmy jednak nadzieję, że wraz z rozwojem badań nad działaniem kannabinoidów na organizm pojawią się odmiany, które będą ograniczać to nieprzyjemne uczucie. Tymczasem, jeśli szukasz nowych szczepów do wypróbowania, zajrzyj do Zamnesia Seedshop i wybierz spośród najlepszych nasion marihuany dostępnych na rynku.

Adam Parsons

Adam Parsons – zawodowy dziennikarz specjalizujący się w tematyce konopi, copywriter i autor – od wielu lat współtworzy zespół Zamnesii. Na co dzień zajmuje się szerokim zakresem zagadnień: od CBD, przez psychodeliki, po wiele innych powiązanych tematów. Przygotowuje artykuły blogowe, poradniki oraz testuje i opisuje stale rosnącą gamę produktów.

Przeczytaj pełną biografię