Jak złagodzić ból gardła po paleniu marihuany

Każdemu z nas się to zdarzyło: po długiej nocy spędzonej na paleniu z przyjaciółmi budzisz się z gardłem, jakby ktoś przejechał po nim widelcem. Jeśli następnym razem po sesji palenia będziesz mieć wrażenie, że w gardle siedzi ci żaba, skorzystaj z poniższych wskazówek, aby złagodzić objawy, a jeśli masz odwagę – rozważ zamianę jointów i bluntów na zdrowsze sposoby na haj.

Dlaczego palenie marihuany powoduje ból gardła?

Miłośnicy zioła często lubią przekonywać, że palenie marihuany jest zdrowsze niż palenie papierosów, jednak badania pokazują, że wcale nie musi tak być. Najnowsze analizy wskazują, że dym z marihuany i dym tytoniowy są do siebie uderzająco podobne i zawierają wiele tych samych związków, choć czasem w innych stężeniach (Graves i in., 2020).

Podobnie jak dym tytoniowy, dym z marihuany zawiera liczne znane substancje rakotwórcze, wolne rodniki i inne wysoce toksyczne związki. Składa się również z gorącego, suchego powietrza, które podrażnia i zapala delikatną śluzówkę gardła oraz jamy ustnej. W dymie mogą znajdować się także drobinki roślinne, dodatkowo drażniące gardło i cały układ oddechowy, a samo palenie osłabia układ odpornościowy, przez co jesteś bardziej narażony na infekcje gardła, przeziębienia czy grypę.

7 sposobów na złagodzenie bólu gardła po paleniu marihuany

Jednak jako osoby palące marihuanę, z góry godzimy się na pewne ryzyko. Mimo to istnieją sposoby, by ograniczyć lub całkowicie uniknąć drażniącego działania dymu zioła i dzięki temu cieszyć się przyjemniejszym hajem. Oto siedem sposobów, które mogą pomóc złagodzić szorstkie, suche i obolałe gardło po paleniu marihuany.

1. Zrób sobie przerwę

Jeśli często dokucza Ci ból gardła po paleniu marihuany, najlepiej po prostu zrobić sobie przerwę. Codzienne palenie bez przerwy wystawia gardło na działanie gorącego, drażniącego dymu. Kilka dni bez skręta czy blunta pozwoli gardłu się zregenerować, a Tobie da czas, by rozważyć zastąpienie palenia mniej podrażniającą metodą przyjmowania kannabisu. Dodatkową korzyścią będzie też lekkie obniżenie tolerancji, co oznacza, że po przerwie potrzebujesz mniej zioła, aby osiągnąć podobny haj.

2. Unikaj miejsc z suchym powietrzem

Wielu palaczy lubi zasłonić zasłony i zwinąć się w koc na kanapie albo w łóżku, gdy sięga po skręta. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że regularne palenie w suchym pomieszczeniu może być jedną z przyczyn uporczywego bólu gardła. Połączenie suchego powietrza i gorącego dymu z jointa czy blunta dodatkowo podrażnia śluzówkę, przez co gardło może stać się chrypiące, obolałe i podrażnione.

Następnym razem, gdy odpalasz, zwróć uwagę na warunki w pokoju – a jeszcze lepiej, zainwestuj w niedrogi higrometr, aby sprawdzić poziom wilgotności. Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska (EPA) jako optymalny zakres wilgotności powietrza w pomieszczeniach podaje 30–50% (Vanvuren, 2018). Jeśli w miejscu, w którym zwykle palisz, wilgotność spada poniżej tego poziomu, rozważ zakup niewielkiego nawilżacza powietrza. Dzięki temu przywrócisz w pokoju odpowiednią wilgotność i potencjalnie zmniejszysz obciążenie gardła podczas palenia.

Higrometr / Termometr

(712)

(712)

Higrometr / Termometr

Zobacz produkt

3. Pij dużo wody

Odpowiednie nawodnienie jest zawsze ważne, ale staje się kluczowe, gdy palisz. Wyrób sobie nawyk, by podczas sesji mieć przy sobie zimną wodę i popijać przynajmniej szklankę co godzinę. Dzięki temu złagodzisz podrażnienie gardła, utrzymasz właściwy poziom nawodnienia i zmniejszysz ryzyko uczucia osłabienia, zawrotów głowy czy nudności.

4. Wypróbuj inne metody przyjmowania

Poza zrobieniem sobie przerwy, jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu gardła po paleniu marihuany jest wypróbowanie innych form przyjmowania. Choć nic nie zastąpi porządnego, grubego blunta czy jointa, palenie zdecydowanie nie jest najzdrowszym sposobem korzystania z konopi. Mniej obciążające dla gardła alternatywy to między innymi:

Produkty spożywcze (edibles)

Jedzenie nasiona marihuany w formie jadalnej pozwala całkowicie ominąć wszystkie problemy zdrowotne związane z paleniem. A na eksperymenty z marihuaną w kuchni trudno o lepszy moment niż teraz. Dzięki rosnącej fali legalizacji znajdziesz dziś niezliczone przepisy do wypróbowania. Możesz też puścić wodze fantazji i stworzyć własne, nasączone ziołem kulinarne kompozycje.

Waporyzowanie

Vaping szturmem podbił świat konopi – i trudno się dziwić. Dobry waporyzator daje pełną kontrolę nad temperaturą, na jaką wystawiasz susz lub koncentrat, dzięki czemu możesz znaleźć idealny punkt, w którym uwalnia się maksimum kannabinoidów i terpenów. A dzięki ciągłym innowacjom w branży, vapy stają się z dnia na dzień tańsze i coraz bardziej zaawansowane.

Nalewki

Nalewki to kolejny świetny sposób na korzystanie z konopi. W XIX wieku były one wręcz jednym z najpopularniejszych holistycznych sposobów używania konopi na Zachodzie (Pain, 2015). Bardzo łatwo jest je dozować za pomocą zakraplacza, a przy tym pozostają wyjątkowo dyskretne. Jedną z głównych wad nalewek jest czas, którego potrzebują, aby zacząć działać, ale można to łatwo obejść, przytrzymując płyn pod językiem przez około minutę. Nalewki przyjmowane podjęzykowo zwykle zaczynają działać po 15–20 minutach i utrzymują efekt przez 1–2 godziny, w zależności od ich mocy oraz sposobu przygotowania.

Bongi/fajki wodne

Jeśli po prostu nie jesteś w stanie zrezygnować z palenia, zdecydowanie warto zamienić jointa lub blanta na bonga albo bubblera. Wodne fajki wykorzystują filtrację przez wodę (perkolację), aby oczyścić i schłodzić dym. Choć dokładna skuteczność bongów w filtrowaniu dymu nie jest do końca zbadana, to z pewnością znacznie lepiej zatrzymują popiół i cząstki roślinne niż zwykła końcówka filtra do jointa. Co więcej, bongi bardzo dobrze schładzają dym, dzięki czemu jest on dużo mniej drażniący dla gardła.

5. Sięgaj po ciepłe potrawy

Kolejny skuteczny sposób na złagodzenie bólu gardła po paleniu marihuany to ciepły posiłek lub napój. Rozgrzewająca ziołowa herbata z miodem i cytryną może pomóc ukoić suchość, podrażnienie i obrzęk pojawiające się po intensywnej sesji. Podobnie działa miska treściwej, gorącej zupy, która potrafi być równie kojąca.

6. Płukanie gardła słoną wodą

Może wydawać się to staroświeckie, ale naprawdę działa. Woda z solą to bardzo skuteczny środek odkażający, a płukanie nią gardła pomaga złagodzić ból i stan zapalny. Dla najlepszych efektów wymieszaj ok. 30 ml ciepłej wody z łyżeczką soli i kilkoma kroplami soku z cytryny, a następnie płucz gardło kilkakrotnie.

7. Wypróbuj pastylki na gardło

Na koniec warto wspomnieć o jednym z najprostszych sposobów łagodzenia bólu gardła po paleniu – pastylkach do ssania na gardło lub kaszel. Dostępne są w każdej aptece i drogerii, a zawarte w nich miejscowo działające środki znieczulające skutecznie i na jakiś czas uśmierzają ból oraz drapanie. Pamiętaj jednak, że pastylki na gardło w niewielkim stopniu wpływają na faktyczne gojenie podrażnienia czy stanu zapalnego wywołanego paleniem – przede wszystkim pomagają jedynie zamaskować objawy.

Jak zatrzymać ból gardła od palenia marihuany

Oto i one — 7 prostych sposobów na złagodzenie bólu gardła spowodowanego paleniem. Pamiętaj jednak, że najlepszym rozwiązaniem, by w ogóle nie musieć się z nim zmagać, jest odstawienie jointów, bluntów i bongów na rzecz zdrowszych, bezdymnych alternatyw, z których waporyzacja jest prawdopodobnie najpopularniejsza i najbardziej skuteczna.

Steven Voser

Steven Voser jest niezależnym dziennikarzem specjalizującym się w tematyce konopi. Od ponad 6 lat pisze o wszystkim, co związane z weedem – od uprawy, przez sposoby konsumpcji, aż po dynamicznie rozwijającą się branżę i niejednoznaczne regulacje prawne, które ją otaczają.

Przeczytaj pełną biografię