Co zrobić, gdy jesteś za bardzo najarany po konopiach

Dla wielu osób konopie są źródłem relaksu i przyjemnych doznań, ale czasem – na skutek zbyt dużej dawki albo braku doświadczenia – efekty mogą stać się przytłaczające. Jeśli czujesz, że jesteś zbyt na haju, zachowaj spokój – istnieje kilka sprawdzonych sposobów, by się uspokoić i odzyskać kontrolę.

W tym poradniku wyjaśniamy, dlaczego niektórzy czują się „za mocno”, opisujemy najczęstsze objawy oraz przedstawiamy praktyczne metody łagodzenia działania konopi, gdy staje się ono zbyt intensywne.

Zrozumieć działanie konopi

Poniżej przyglądamy się temu, w jaki sposób konopie mogą czasem sprawić, że ktoś poczuje się „za bardzo na haju”, oraz jak mogą wyglądać typowe objawy. Dobra wiadomość jest taka, że chociaż subiektywnie możesz czuć się „zbyt najarany”, nie da się śmiertelnie przedawkować marihuany. To oznacza, że zawsze dojdziesz do siebie i poczujesz się w porządku – choć sama droga do tego może być chwilami mało komfortowa!

Dlaczego niektórzy czują się zbyt na haju?

Na zbyt silne działanie marihuany może wpływać kilka czynników:

• Wysoka zawartość THC: Przyjmowanie odmian o dużej zawartości tetrahydrokannabinolu (THC) wyraźnie zwiększa ryzyko bardzo intensywnego haju, zwłaszcza u osób o niskiej tolerancji.
• Niska tolerancja: Nowi lub okazjonalni użytkownicy reagują zwykle mocniej na działanie THC, przez co mogą poczuć się „za bardzo na haju” już po niewielkiej dawce.
• Wypróbowanie nowej odmiany: Niektóre odmiany marihuany mają takie proporcje kannabinoidów i terpenów, że ich działanie odczuwalne jest znacznie mocniej — czasem nawet silniej niż w przypadku odmian z wyższym stężeniem THC. Palenie zupełnie nowych, nieznanych wcześniej odmian może więc częściej kończyć się uczuciem przytłaczającego haju.
• Produkty spożywcze z marihuaną działają z opóźnieniem: W przeciwieństwie do palenia czy waporyzacji, efekty po zjedzeniu tzw. edibles pojawiają się po 30 minutach do nawet 2 godzin. To opóźnienie często prowadzi do przyjęcia zbyt dużej ilości, bo użytkownicy błędnie zakładają, że potrzebują więcej. Dodatkowo działanie zjedzonego THC jest silniejsze niż odpowiadająca mu ilość inhalowanej marihuany, przez co efekt bywa znacznie intensywniejszy.
• Przyjmowanie marihuany na pusty żołądek: THC przyjmowane doustnie wchłania się szybciej, gdy żołądek jest pusty, co przekłada się na mocniejszy i gwałtowniej narastający efekt.
• Łączenie marihuany z alkoholem lub innymi substancjami: Mieszanie marihuany z alkoholem lub innymi środkami psychoaktywnymi może znacząco zintensyfikować jej działanie i sprawić, że haj stanie się przytłaczający. Wiele osób doświadczyło silnych, trudnych do opisania nudności po zapaleniu po alkoholu — to niemal rytuał przejścia!

Typowe objawy „zbyt mocnego” haju

Poczucie, że jesteś „zbyt na haju”, potrafi być naprawdę nieprzyjemne, a objawy mogą różnić się u poszczególnych osób. Do najczęstszych należą:

• Lęk lub paranoja: Nadmiar THC może nadmiernie pobudzać mózg, wywołując strach, niepokój czy podejrzliwość.
• Zawroty głowy lub uczucie „lekkości” w głowie: Nagły spadek ciśnienia krwi może sprawić, że poczujesz się oszołomiony lub jakbyś miał zemdleć.
• Nudności lub wymioty: U części osób po zbyt dużej dawce konopi, zwłaszcza w formie edibles, pojawia się ból brzucha i mdłości.
• Przyspieszone bicie serca: THC może tymczasowo podnosić tętno, co często nasila poczucie paniki.
• Dezorientacja i zagubienie: Możesz czuć się odłączony od rzeczywistości, mieć wrażenie „odrealnienia” lub zniekształcone poczucie czasu.
• Suchość w ustach i zaczerwienione oczy: Typowe skutki uboczne, które mogą dodatkowo nasilać dyskomfort, gdy jesteś zbyt na haju.

Bibułki Zamnesia King Size + filtry

(316)

(316)

Bibułki Zamnesia King Size + filtry

Zobacz produkt

Co zrobić, gdy jesteś zbyt na haju po konopiach

Jeśli czujesz, że po marihuanie jesteś odurzony bardziej, niż byś chciał, pamiętaj: to minie. Co ważne, nie grożą Ci żadne trwałe szkody. Może być bardzo nieprzyjemnie, ale ten stan jest tylko przejściowy. Oto, co możesz zrobić, aby przeczekać go możliwie jak najłagodniej.

Zachowaj spokój i oddychaj głęboko

Na początek postaraj się zachować spokój. Wkurza, gdy ktoś mówi „uspokój się”, kiedy czujesz dokładnie odwrotnie, więc nie próbuj się na siłę wyciszać. Zamiast tego uznaj, że nie jesteś spokojny_a i spróbuj się z tym pogodzić. Opór nic nie da, a ukojenie może pojawić się właśnie wtedy, gdy przestajemy się spinać i walczyć.

Potem zajmij się oddechem. Jeśli dasz radę, oddychaj głęboko i powoli. Jeśli to zbyt trudne, po prostu staraj się śledzić swój oddech od początku do końca, i z powrotem. Nie fiksuj się na kontrolowaniu oddechu – to też jest forma walki i może nasilać lęk. Zamiast tego tylko go obserwuj. Z czasem sama obserwacja zacznie działać kojąco. Wykazano, że praktyka spokojnego oddychania wywołuje istotne efekty fizjologiczne (Russo 2019).

Nawodnij się

Nawodnienie to jeden z najprostszych sposobów, by się uspokoić, gdy jesteś zbyt na haju. Odwodnienie – czy objawia się suchymi ustami, czy pulsującym bólem głowy – może nasilać skutki zbyt dużej ilości marihuany. Dlatego wypij szklankę wody!

Możesz sięgnąć także po inne napoje, na przykład wodę kokosową, sok, napar ziołowy albo coś delikatnie słodkiego. Pamiętaj jednak, że słodkie napoje gazowane słabiej nawadniają i nie uspokoją organizmu tak dobrze jak zdrowsze opcje. Dodatkowo unikaj napojów z kofeiną. Kofeina działa pobudzająco i może zwiększać niepokój, więc lepiej trzymaj się od niej z daleka!

Użyj czarnego pieprzu, żeby się uspokoić

Czarny pieprz zawiera kariofilen – terpen, który wchodzi w interakcję z THC i może łagodzić jego działanie psychoaktywne (Klauke 2014). Żeby wykorzystać ten efekt przy „zejściu” zbyt mocnego haju, wystarczy powąchać albo przeżuć pieprz!

Powąchanie lub dokładne przeżucie kilku ziarenek czarnego pieprzu potrafi przynieść niemal natychmiastową ulgę przy skutkach zbyt dużej ilości marihuany. A nawet jeśli terpeny nie zadziałają idealnie, intensywne doznania zapachowo‑smakowe tak zajmą twoje zmysły, że szybko przestaniesz się skupiać na swoim niepokoju.

Zjedz coś

Jedzenie może pomóc uregulować wchłanianie THC, a przy okazji działa kojąco. Samo jedzenie jest przyjemnym doświadczeniem, a pełny żołądek spowalnia układ nerwowy i sprzyja rozluźnieniu.

Niektóre produkty sprawdzają się w tym lepiej niż inne. Najlepsze na odprężenie są pokarmy bogate w tłuszcze. W zasadzie wystarczy dowolny tłusty posiłek, ale zdrowsze źródła tłuszczu pomogą ci zachować większą klarowność umysłu. Sięgnij po awokado, orzechy, oliwę z oliwek lub sery.

Możesz też zjeść mały kawałek czekolady albo trochę owocu, aby ustabilizować poziom cukru we krwi. Trzymaj się jednak niewielkich porcji – zbyt duża dawka cukru naraz może wywołać uczucie rozbicia i dyskomfortu.

Bezzapachowa saszetka Puff (Zamnesia)

(78)

(78)

Bezzapachowa saszetka Puff (Zamnesia)

Zobacz produkt

Ruch

Delikatny ruch może pomóc organizmowi szybciej przetworzyć THC, a przy okazji oderwie cię od gonitwy myśli i skieruje uwagę na ciało oraz oddech. Lekkie aktywności, takie jak rozciąganie, spacer czy łagodna joga, mogą wspierać metabolizowanie THC. Gdy zwierzęta się ruszają, ich organizm wytwarza własne endokannabinoidy, które prawdopodobnie mogą w korzystny sposób modulować haj u człowieka (Fuss, Steinle, Bindila 2015).

Unikaj natomiast intensywnych treningów – duży wysiłek może wywołać zawroty głowy lub nasilić dyskomfort, podnosząc tętno i wzmacniając uczucie niepokoju.

Dodatkowe wskazówki, jak złagodzić działanie marihuany

Powyższe wskazówki to podstawowy zestaw działań, po który warto sięgnąć, gdy czujesz się „zbyt najarany” i chcesz szybko złagodzić haj przy jak najmniejszym wysiłku. Istnieją jednak także inne metody. Poniżej znajdziesz kolejne pomysły na osłabienie skutków zbyt dużej ilości THC.

Wypróbuj CBD, aby zrównoważyć THC

CBD częściowo łagodzi działanie THC, ponieważ wiąże się z tymi samymi receptorami w mózgu. Co więcej, uznaje się, że efekty CBD przeciwdziałają niektórym negatywnym skutkom THC, takim jak lęk i paranoja. Z tego powodu CBD może pomóc „dojść do siebie” po zbyt dużej ilości THC.

Istnieje wiele sposobów na przyjmowanie CBD, a najlepszy jest po prostu ten, który akurat masz pod ręką! Możesz je palić, waporyzować, zażywać podjęzykowo, zjeść w formie żelka, zrobić z niego olejek CBD i wiele więcej. Wybór należy do Ciebie.

Żelki CBD (Zen CBD)

(93)

(93)

Żelki CBD (Zen CBD)

Zobacz produkt

Użyj limonenu, aby okiełznać THC

Limonen to terpen obecny w owocach cytrusowych, który może częściowo łagodzić działanie THC (Bigdeli 2019). Nie sprawi, że przestaniesz być na haju, ale może delikatnie złagodzić jego intensywność. Aby spróbować wykorzystać jego potencjał, możesz powąchać lub zjeść skórkę cytryny, pomarańczy albo inne owoce cytrusowe.

Weź zimny prysznic

Zimny prysznic albo ochlapanie twarzy zimną wodą może sprawić, że poczujesz się bardziej przytomnie i „tu i teraz”. Działa trochę jak przycisk resetu. Krótkie, silne pobudzenie układu nerwowego pomaga strząsnąć z siebie narastające emocje i wrócić do stanu względnej równowagi.

Jeśli nie masz ochoty na pełny, lodowaty prysznic, wystarczy szybkie opłukanie twarzy. Możesz też przyłożyć zimny kompres do czoła lub nadgarstków.

Znajdź bezpieczne, wygodne miejsce

Gdy jesteś na haju mocniej, niż planowałeś, bardzo ważne jest, aby znaleźć wygodne miejsce, w którym możesz spokojnie przeczekać. Poczucie bezpieczeństwa i komfortu potrafi zdjąć z ciebie większość napięcia, bo duża część lęku wynika z wrażenia, że musisz „trzymać fason” przed innymi.

Poszukaj więc cichego, lekko przyciemnionego miejsca – samemu lub w towarzystwie bardzo bliskich osób. Ograniczenie bodźców z zewnątrz pomoże ci się uspokoić, więc zadbaj o to, by otoczenie było jak najbardziej kojące. Alternatywnie możesz wyjść na łono natury.

Przeczekaj to

Czas jest najlepszym lekarstwem — działanie konopi samo z siebie słabnie z upływem godzin. Nawet jeśli skorzystałeś już z innych metod opisanych powyżej, ostatecznie pozostaje po prostu przeczekać. Niezależnie od tego, jak trudno może być w danym momencie, wkrótce będzie to już tylko wspomnienie.

Najgorsze efekty zwykle mijają bardzo szybko — czasem utrzymują się zaledwie 10–15 minut. Sam haj ustępuje natomiast w ciągu kilku godzin. Zachowaj spokój i pamiętaj, że dyskomfort, który teraz odczuwasz, jest przejściowy.

Jak w przyszłości uniknąć zbyt mocnego haju

Jeśli choć raz odleciałeś za mocno, pewnie chciałbyś uniknąć tego następnym razem. Niewykluczone jednak, że jeszcze kiedyś zdarzy Ci się przesadzić – większość osób doświadcza zbyt silnego haju więcej niż jeden raz. Mimo wszystko warto dążyć do tego, by mieć wszystko pod kontrolą, a umiejętność zarządzania swoim hajem to naprawdę cenna wiedza.

Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko, że marihuana naćpa Cię bardziej, niż byś chciał.

Poznaj swoją dawkę i tolerancję

Zacznij od małej dawki i stopniowo ją zwiększaj. Jeśli interesujesz się konopiami, na pewno słyszałeś to już setki razy – i słusznie. Gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z marihuaną albo testujesz nową odmianę, zacznij od niewielkiej ilości i powoli sprawdzaj, jak na ciebie działa. Ta zasada dotyczy też osób wracających do palenia po przerwie.

Równocześnie obserwuj reakcje swojego organizmu. Naprawdę wsłuchaj się w swoje ciało. Czy serce bije szybciej? Czy mięśnie są napięte? Czy dłonie się pocą? Im lepiej nauczysz się odczytywać sygnały, które wysyła ci ciało, tym łatwiej będzie ci kontrolować swój haj.

Wybieraj produkty z niższą zawartością THC

To brzmi banalnie, ale wiele osób ma z tym problem: wybieraj słabszą marihuanę!

Haj to nie zawody i nie musisz nikomu nic udowadniać. Bardzo często słabsze zioło jest po prostu przyjemniejsze. To trochę jak z piwem i wódką: mało kto pije samą wódkę na co dzień, więc czemu za każdym razem sięgać po najmocniejszą odmianę?

Gdy przyjmujesz mniej THC, łatwiej jest cieszyć się efektami – możesz się na nich skupić, zamiast walczyć z narastającym atakiem paniki.

Za bardzo na haju po ziole? Spokojnie, to minie!

Uczucie, że jesteś za bardzo na haju po marihuanie, potrafi być nieprzyjemne, ale warto pamiętać, że to stan przejściowy i da się nad nim zapanować. Zachowaj spokój, nawadniaj się, zjedz coś odpowiedniego i sięgnij po naturalne sposoby, takie jak czarny pieprz czy CBD – wszystko to może złagodzić intensywność haju. Na przyszłość pomoże Ci dobre rozpoznanie własnej dawki, wybieranie odmian o niższej zawartości THC i odpowiedzialne sięganie po marihuanę, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko niechcianych skutków ubocznych.

Jeśli kiedyś znowu poczujesz, że haj jest zbyt mocny, po prostu oddychaj głęboko, pij wodę i daj temu czas – ten stan nie będzie trwać wiecznie.

Max Sargent

Max pisze od ponad dekady, a w ostatnich latach wyspecjalizował się w dziennikarstwie konopnym i psychodelicznym. Tworzył treści m.in. dla Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic i innych marek, dzięki czemu świetnie zna różne segmenty tej branży.

Przeczytaj pełną biografię