Produkty na nastrój i spokój

Na tej półce znajduje się trzydzieści sześć produktów, ale nie wszystkie służą do tego samego. Część to suszone zioła do zaparzania, inne mają formę kapsułek, które można połknąć przy śniadaniu, a dwa produkty są stworzone z myślą o poranku po nocy, o której najchętniej by się zapomniało. Oto, czym tak naprawdę jest każda z tych grup.

Czym są suplementy na nastrój?

To kategoria zakupowa, a nie klasa substancji. W praktyce obejmuje cztery grupy produktów: adaptogeny, takie jak ashwagandha, grzyby funkcjonalne, na przykład soplówkę jeżowatą (lion's mane) i reishi, aminokwasy oraz witaminy, takie jak L-tryptofan z witaminą B6, a także sypane herbaty ziołowe. Wiele stron tego typu omawia serotoninę i reakcję kortyzolową organizmu na stres. Nie możemy jednak łączyć tych zagadnień bezpośrednio z zawartością tych opakowań, dlatego skupiamy się na składniku, dawce i formie produktu, a dalszą ocenę pozostawiamy Tobie.

Adaptogeny na stres i wyciszenie

Ashwagandha

Withania somnifera, czyli witania ospała, to wiecznie zielony krzew z rodziny psiankowatych, od wieków stosowany w ajurwedzie. Oferujemy ją w dwóch wariantach: kapsułkach ze standaryzowanym ekstraktem z korzenia oraz w 50-gramowej torebce ciętego i sproszkowanego korzenia dla osób, które wolą dodać go do napoju lub jedzenia. Surowy korzeń jest jednak na tyle gorzki, że po jednym kubku większość osób wraca do kapsułek.

Reishi

Ganoderma lucidum rośnie na starzejących się pniach drzew w gorących i wilgotnych rejonach Azji Wschodniej. Jest zbyt twardy i zdrewniały, by nadawał się do gotowania, dlatego trafia do sprzedaży wyłącznie w formie przetworzonej. Nasz ekstrakt zawiera co najmniej 30% polisacharydów, a ten sam grzyb dostępny jest również w kapsułkach Foodsporen oraz jako nalewka.

Grzyby nootropowe na koncentrację

Lion's mane

Hericium erinaceus, czyli soplówka jeżowata, to grzyb, o który klienci pytają najczęściej z nazwy. Kapsułki Zamnesia zawierają 400 mg ekstraktu 8:1 z owocnika, a nie grzybnię hodowaną na ziarnie — i właśnie na tę różnicę warto zwracać uwagę przy zakupie lion's mane, zarówno u nas, jak i gdziekolwiek indziej. Nalewki Foodsporen i Mushinto, granulat oraz czysty ekstrakt oferują tę samą soplówkę jeżowatą w innych formach.

Żelki grzybowe

Jeśli połykanie kapsułek jest dla Ciebie uciążliwe, żelki o smaku owoców leśnych łączą soplówkę jeżowatą, reishi, chagę i cordyceps w jednej wygodnej formie do żucia. W opakowaniu znajduje się 60 wegańskich żelków z dodatkiem witaminy B12. Witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

Herbaty uspokajające

Obie herbaty są liściaste, więc do ich przygotowania przyda się zaparzacz albo papierowy filtr. Inner Peace to bardziej korzenna mieszanka: cynamon, skórka dzikiej róży, koper włoski, hibiskus, imbir, kardamon, rumianek, kwiat lipy, goździki i czarny pieprz. Zawiera też lukrecję, dlatego jeśli masz skłonność do wysokiego ciśnienia, lepiej pić ją z umiarem. Stress Relief jest z kolei bardziej owocowa — opiera się na kawałkach brzoskwini, z dodatkiem łusek fasoli, kurkumy, trawy cytrynowej, pokrzywy, liści brzozy oraz kwiatów pomarańczy i krokosza. Obie pachną zdecydowanie lepiej, niż wyglądają w opakowaniu.

Aminokwasy i witaminy

L-Tryptophan/B6 to tutaj najprostsza opcja. Dwie kapsułki dostarczają 1000 mg L-tryptofanu, 20 mg witaminy B6 oraz nieco witaminy B3. Przyjmuje się je około pół godziny przed snem. W opakowaniu znajduje się dziewięćdziesiąt kapsułek, odpowiednich dla wegan. Na tej samej półce znajdziesz też cytrynian magnezu, kompleks witamin z grupy B oraz tabletki z wapniem, magnezem i cynkiem.

Mieszanki regeneracyjne na poranek po

Booze Recovery od Revive to saszetka, którą wystarczy wymieszać z wodą. Recoup-E z linii Happy Caps to kapsułka oparta na dihydromyricetynie pozyskiwanej z hovenii słodkiej, czyli japońskiego drzewa rodzynkowego, którą można przyjąć przed piciem alkoholu albo po nim. Po saszetkę sięgnęlibyśmy wtedy, gdy kac już daje się we znaki, a po kapsułki — jeśli wciąż jesteśmy w stanie zaplanować wszystko z wyprzedzeniem.

Wybór bez zgadywania

Zacznij od formy, której naprawdę będziesz używać regularnie. Nalewka leżąca w szufladzie za każdym razem przegrywa z kapsułkami, które faktycznie zużyjesz.